De ce sunt îmbrățișările atât de puternice?
Îmbrățișările au putere vindecătoare. Ele fac parte din limbajul nostru corporal; ne îmbunătățesc starea de spirit și ne dau putere interioară.
Nimic din lume nu-ți oferă mai multă plăcere decât o îmbrățișare la momentul potrivit.
O îmbrățișare sinceră crește sentimentul de siguranță, protecție și încredere în persoana pe care o îmbrățișați.
Știți că îmbrățișarea fizică poate lupta împotriva sentimentelor de singurătate care apar pe măsură ce doi oameni se cunosc mai bine?
Îmbrățișarea ne stimulează creierul pentru a ne controla sentimentele și crește fericirea. Are un efect pozitiv atât asupra sănătății noastre fizice, emoționale, mintale, cât și asupra bunăstării noastre fizice.
O îmbrățișare care durează 30 de secunde sau mai mult poate oferi beneficii semnificative pentru sănătate.
Iată motivele bune pentru care ai nevoie de mai multe îmbrățișări
1. Îmbrățișările reduc stresul
Îmbrățișările reduc stresul și au un efect calmant. Îmbrățișările sunt de mare ajutor în momentele dificile, când ești stresat din cauza anumitor probleme sau atunci când simți că nu poți merge mai departe.
Studiile arată că îmbrățișarea unei persoane în perioadele în care ai anumite probleme poate reduce stresul și anxietatea. Când primim o îmbrățișare, corpul eliberează oxitocină, făcându-ne să ne simțim mai calmi și mai relaxați, iar nivelul de stres este redus.
Oxitocina este cunoscută drept fericire și mai puțin stres.
În timpul unei îmbrățișări, mușchii se relaxează, iar tensiunea din corp este eliminată. Este o metodă perfectă de a reduce stresul și de a uita de griji pe parcursul zilei.
2. Creșteți nivelul serotoninei
Serotonina este o substanță chimică și un neurotransmițător esențial în corpul nostru uman.
Serotonina este identificată ca hormonul care ne face să ne simțim bine, deoarece ne ajută să ne simțim fericiți și relaxați. Când îi îmbrățișăm pe cei dragi, nivelul de serotonină din organism crește și simțim plăcere și fericire.
O persoană deprimată sau stresată are un nivel scăzut de serotonină, sub limitele normale.
Prin urmare, unul dintre multele motive fantastice pentru care aveți nevoie de mai multe îmbrățișări este să vă creșteți serotonina. Care ajută, de asemenea, la reglarea stării de spirit și a comportamentului social, a apetitului și a digestiei, a somnului, a memoriei și a dorinței și funcției sexuale.
3. Îți întărește relația
Îmbrățișarea partenerului în fiecare zi, îți poate îmbunătăți relația cu el.
Îmbrățișările sunt o manifestare fizică a iubirii și au un efect specific asupra corpului.
Îmbrățișarea provoacă eliberarea de oxitocină în creier și o substanță numită hormonul fericirii. Va crește atașamentul în relație.
Atingerea și îmbrățișarea sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune modalități de a menține o legătură emoțională puternică și o conexiune într-o relație.
4. Îmbrățișarea ameliorează durerea
Îmbrățișarea duce la eliberarea de endorfine. Hormonii care au rolul de a diminua durerea și de a stimula circulația sângelui către țesuturile tale elimină durerea, incizând peptide precum bradikinina.
Studiile oamenilor de știință arată că îmbrățișarea poate reduce durerile în perioadele de suferință fizică. Ei numesc acest efect de analgezie indusă de emoții.
5. Îmbunătățește sănătatea inimii
În timpul unei îmbrățișări, ritmul cardiac scade, ceea ce ajută la îmbunătățirea funcției inimii și la prevenirea bolilor de inimă. Îmbrățișarea determină organismul să producă oxitocină.
Oxitocina este produsă în hipotalamusul nostru și este descărcată în fluxul sanguin de glanda pituitară posterioară, ajutând la calmarea sistemului nervos și, de asemenea, scade tensiunea arterială și stresul inimii.
În plus, întărește sănătatea sistemului cardiovascular și a inimii.
6. Îmbunătățește stima de sine și crește empatia
Îmbrățișarea crește stima de sine, oferă siguranță și încredere în sine. Doar îmbrățișând pe cineva, oxitocina este eliberată în creier, declanșând un sentiment de compasiune în mintea noastră.
O îmbrățișare sinceră este o modalitate prin care oamenii își împărtășesc sentimentele. Este adesea mai eficientă decât cuvintele în împărtășirea emoțiilor.
O persoană poate simți emoțiile și sentimentele reciproc foarte repede printr-o îmbrățișare.
Îmi place foarte mult subiectul ăsta! Cred că îmbrățișările sunt o formă de terapie pe care mulți dintre noi o neglijăm. Uneori, un simplu gest poate face minuni pentru starea noastră emoțională.
Articolul ăsta mi-a adus aminte cât de important e să ne arătăm afecțiunea față de cei dragi. O îmbrățișare sinceră poate schimba complet atmosfera dintr-o zi proastă. Tu câte îmbrățișări dai într-o zi?
Sunt total de acord că îmbrățișările au un impact profund asupra stării noastre psihice. Chiar mă gândeam recent la cât de rar ne mai îmbrățisăm în societatea asta grăbită! Poate ar trebui să facem din asta o prioritate zilnică.
Foarte interesant articolul! Aș vrea să știu dacă există studii care demonstrează efectele benefice ale îmbrățișării asupra sănătății fizice și mentale. Mi-ar plcea să citesc mai multe despre asta!
Nu mi-am dat seama cât de mult am nevoie de îmbrățișări până nu am citit acest articol. E fascinant cum un simplu gest poate influența atât de mult bunastarea noastră emoționala. Voi începe să fiu mai conștient/întrebat în privința lor!
Chiar ai dreptate, uneori suntem prea prinsi în rutina zilnică și uităm cât e important să ne conectăm cu ceilalți prin astfel de gesturi simple, dar puternice. Cred că fiecare dintre noi ar trebui să facem un mic efort pentru a oferi mai multe îmbrățisări celor dragi!
Comentariile sunt închise.