Pierderea în greutate fără o dietă strictă și multă activitate fizică este imposibilă. Orice alte metode, cum ar fi pastilele sau alte medicamente, care promit slăbirea miraculoasă, sunt aproape întotdeauna false.
În ciuda acestui fapt, o tehnică a unui medic japonez a arătat că multe persoane pot slăbi prin îmbunătățirea posturii.
Acest tratament, inventat de Dr. Fukutsudzi, este explicat într-o carte japoneză care a atins vânzări record în țara asiatică. În cartea sa medicul afirmă că pentru a slăbi ai nevoie de un prosop rulat, o suprafață plană și exerciții care să fie efectuate de trei ori pe zi, timp de cinci minute, în fiecare zi.
Dr. Fukutsudzi, expert în probleme ale oaselor pelvine, a descoperit că principala cauză a grăsimii abdominale este variația oaselor pelvine și a coastelor.
Odată ce a identificat legătura dintre aceste două probleme, a venit cu această metodă de a scăpa de excesul de grăsime abdominală. Procedura o veți găsi mai jos.
Rulați un prosop și prindeți-l cu bandă adezivă. Așezați-vă pe podea și puneți prosopul sub spate, la nivelul buricului. Prosopul ar trebui să fie destul de lat.
Întindeți-vă și înclinați-vă picioarele, atingându-vă degetele mari. Întindeți-vă brațele deasupra capului, cu palmele îndreptate în jos (degetele mici se ating).
Mențineți această poziție timp de aproximativ 5 minute, de trei ori pe zi.
Deși este un exercițiu foarte simplu, poziția aceasta nu este cea mai confortabilă. Prima dată când vei efectua acest exercițiu va fi inconfortabil și puțin dureros, deoarece oasele vor reveni la poziția lor naturală.
În cazul în care nu reușiți să mențineți această poziție, încercați să rezistați cât mai mult posibil, poate mai multe ședințe de 1 sau 2 minute.
Odată ce ați terminat de efectuat exercițiul, nu vă ridicați brusc, deoarece acest lucru vă poate deteriora oasele. Așteptați câteva minute înainte de a vă întoarce la activitățile zilnice.
Articolul este foarte interesant! Nu am auzit de metoda japoneză până acum, dar mi-ar plăcea să încerc. Credeți că funcționează pentru toată lumea?
Îmi place ideea de a pierde în greutate fără diete drastice. Este clar că disciplinele fizice joacă un rol important, dar cine are timp pentru sport zilnic? Poate ar trebui să ne concentrăm mai mult pe tehnici simple, ca aceasta.
M-a impresionat cum această metodă se concentrează pe stretching și relaxare. Cred că mulți dintre noi avem nevoie de asta, nu doar pentru slăbit, ci și pentru sănătate mentală. Aveți vreo recomandare de resurse unde să pot învăța mai multe despre exercițiile specifice?
Am încercat tot felul de diete care promiteau rezultate rapide, dar m-am ales cu dezamăgiri. Metoda aceasta japoneză pare mai blândă și sustenabilă pe termen lung. E cineva care a avut rezultate concrete?
Mi se pare fascinant cum cultura japoneză abordează problemele legate de sănătate diferit față de noi. Întinderea spatelui poate avea efecte surprinzătoare! Chiar mă gândesc să includ câteva din aceste exerciții în rutina mea zilnică.
Îmi doresc tare mult să pierd câteva kilograme fără stres! Ce alte obiceiuri alimentare sau rutine ar trebui integrate alături de această metodă? Aș aprecia sfaturi suplimentare!
Comentariile sunt închise.