Facebuilding-ul vă poate ajuta să eliminați pliurile și ridurile nazolabiale de pe frunte, ochi și buze. Strânge cu adevărat pielea și îi conferă o strălucire tinerească.
Medicii au efectuat un experiment de 20 de săptămâni care a implicat 16 femei cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani. În acest timp, toate participantele au făcut exerciții pentru mușchii frunții, sprâncenelor, ochilor, gurii și gâtului. Experimentul a arătat că astfel de exerciții au îmbunătățit pielea feței și a redus semnele vizibile de îmbătrânire.
Exercițiul 1
Acest exercițiu te va ajuta să-ți tonifiezi mușchii frunții. Puneți degetele pe frunte așa cum se arată în imagine. Ridică și coboară sprâncenele de parcă ai fi surprins. Asigurați-vă că întindeți până nu se mai văd ridurile de pe frunte. Repetați acest exercițiu de 10 ori.
Exercițiul 2
Acest exercițiu vă va ajuta să preveniți ridurile din jurul ochilor. Plimbați-vă ochii de la dreapta la stânga. Apoi repetați de la stânga la dreapta, în jos și în sus.
Doar ochii ar trebui să se miște! Osul maxilar nu ar trebui să se miște. Repetați acest exercițiu de cinci ori pentru fiecare direcție.
Exercițiul 3
Să eliminăm șanțurile nazolabiale! Țineți-vă gura în forma literei „O”. Puteți chiar să rostiți sunetul „O” cu voce tare.
Repetați acest exercițiu de 10 ori.
Exercițiul 4
Păstrează-ți pomeții și obrajii tonifiați cu acest exercițiu. Trage-ți buzele în gură.
Puneți degetele pe colțurile buzelor și apăsați ușor pe ele.
Trageți colțurile buzelor spre urechi.
Reveniți la poziția de bază.
Repetați acest exercițiu de 10 ori.
Exercițiul 5
Scopul acestui exercițiu este de a scăpa de gușă și de pielea în exces de sub bărbie și de a îmbunătăți tonusul mușchilor gâtului.
Scoateți limba și îndreptați-o în sus.
Întoarce-ți capul la jumătate, apoi întoarce-te la dreapta.
Ridică-ți bărbia în sus. Țineți apăsat timp de 10 secunde.
Apoi reveniți la poziția inițială și repetați aceeași mișcare în cealaltă parte.
Repetați acest exercițiu de 5 ori în fiecare direcție.
Exercițiul 6
Dacă vrei să scapi de pliurile nazolabiale, acest exercițiu este perfect pentru tine.
Deschide-ti gura.
Ascunde-ți buzele după dinți.
Creșteți tensiunea și trageți buzele în gură. Menține poziția buzelor timp de 10 secunde.
Repetați acest exercițiu de 15 ori.
Exercițiul 7
Acest exercițiu ajută la îndepărtarea ridurilor orizontale ale frunții.
Pune-ți mâinile deasupra capului.
Apoi puneți-le pe marginea liniei de creștere a părului de pe frunte.
Trage-te puțin înapoi cu mâinile.
Ține buzele într-o formă de „O” și privește în jos. Menține această poziție timp de 10 secunde.
Este important să simți în mod constant tensiunea frunții în timpul acestui exercițiu.
Repetați acest exercițiu de 20 de ori.
Mi se pare interesant conceptul de facebuilding! Chiar am observat că sunt tot mai multe informații despre exercițiile faciale și efectele lor asupra ridurilor. Oare câte dintre aceste exerciții ar trebui făcute zilnic pentru a vedea rezultate vizibile?
Articolul acesta m-a făcut să mă gândesc la rutina mea de îngrijire a pielii. Am încercat diverse creme, dar nu m-am gândit niciodată la exerciții specifice. Credeți că au un efect similar cu tratamentele cosmetice sau e mai mult un supliment?
Comentariile sunt închise.