Laptele este un aliment bogat în calciu, însă are efecte negative asupra sănătății tale, potrivit cercetătorilor. Află de ce este bine să nu îl mai incluzi în alimentație.
Cercetătorii studiază beneficiile laptelui de zeci de ani, iar dacă la început studiile erau în favoarea acestei băuturi, în ultima perioadă, lucrurile s-au schimbat, potrivit healthyfoodteam.com. Un studiu din Suedia, de exemplu, a demonstrat că femeile care beau zilnic trei pahare de lapte trăiesc mai puțin decât cele care nu au același obicei. În plus, consumul acestui aliment nu ar aduce niciun beneficiu oaselor.
Aceste concluzii nu se aplică și în cazul celorlalte produse lactate. Tot cercetătorii au constatat că femeile care consumă iaurt, de exemplu, trăiesc mai mult și au oase mai sănătoase. Nu înseamnă că trebuie să renunți la lapte, ci doar să îl consumi cu moderație, din cauza efectelor pe care le-au putea avea asupra sănătății tale.
1. Crește riscul de cancer
Numeroase studii efectuate pe animale au arătat că proteina din lapte crește riscul apariției cancerului.
2. Provoacă alergii
Specialiștii susțin că laptele se numără printre cei mai mari alergeni. De multe ori, oamenii nu își dau seama că au această problemă.
3. Te îmbătrânește!
Laptele accelerează procesul de îmbătrânire, din cauza galactozei, o substanță care provoacă inflamații.
4. Provoacă acnee!
Laptele predispune pielea la apariția coșurilor și a punctelor negre. De altfel, acest aliment se numără printre factorii care duc la apariția acneei. Dacă ai probleme cu pielea, renunță la lapte pentru o perioadă și vezi dacă aspectul tenului tău se schimbă.
5. Favorizează apariția unor boli grave
Multe studii din toată lumea au stabilit o legătură între lapte și probleme grave de sănătate. Cancerul la prostată, cancerul ovarian, infecțiile urechii sau constopația se numără printre afecțiunile favorizate de consumul de lapte.
6. Duce la scleroză multiplă!
Tot cercetătorii au constatat că oamenii care consumă regulat lapte au un risc mai mare de a suferi de scleroză multiplă.
7. Crește riscul apariției bolilor cardio-vasculare
Unele proteine din lapte cresc colesterolul și duc la blocarea arterelor. Riscul apariției bolilor cardio-vasculare este mai mare în rândul persoanelor care îl consumă.
Cu ce poți înlocui laptele? Ține cont că iaurtul și brânza au numeroase beneficii pentru sănătate, așa că nu este cazul să renunți la ele. Laptele poate fi înlocuit cu alternative vegetale, precum laptele din migdale sau din soia.
Citeşte întreaga ştire: 7 motive să nu mai bei lapte
Interesant articol! Chiar m-am întrebat dacă laptele este cu adevărat atât de sănătos pe cât se spune. Mi-ar plăcea să știu mai multe despre alternativele la lapte.
Nu știam că pot exista efecte negative ale consumului de lapte, dar acum sunt curioasă să aflu mai multe despre studiile menționate. Credeți că ar trebui să ne îngrijorăm de asta?
Eu am renunțat deja la lapte din cauza intoleranței lactozei și am observat o îmbunătățire a stării mele generale. Ce recomandări aveți pentru înlocuitori?
E fascinant cum cercetările evoluează constant și ne pun sub semnul întrebării obiceiurile alimentare! Aș fi interesată să aflu ce părere au nutriționiștii despre acest subiect.
Cred că e important să fim informați corect atunci când vine vorba de alimentație. Poate ar trebui să discutăm mai des despre efectele laptelui asupra sănătății noastre.
Chiar dacă laptele are calciu, sunt tot mai multe voci care spun că nu e indispensabil în dietă. Cum putem găsi echilibrul necesar pentru a avea un aport adecvat de nutrienți?
Comentariile sunt închise.