Potrivit numeroaselor studii, femeile au de două ori mai multe șanse de a dezvolta depresie clinică decât bărbații. În Statele Unite, se raportează că depresia apare la aproximativ 15 milioane de oameni anual, iar majoritatea acestor cazuri sunt femei. 1 din 4 femei va experimenta un episod de depresie majoră la un moment dat în viața ei.
Iată 7 semne de depresie care sunt frecvente la femei:
1. Lipsa Energiei
Depresia este obositoare și stresantă. Îți poate lua toată energia și te poate face să te simți dezamăgit chiar și atunci când ai făcut doar câteva lucruri pe parcursul zilei.
2. Insomnie sau prea mult somn
Lipsa somnului sau prea mult somn nu este potrivit pentru sănătatea ta generală și poate fi un semn de depresie. Lipsa somnului suficient îți poate înrăutăți starea de spirit și te poate determina să gândești mai multe lucruri negative despre tine.
3. Mâncare excesivă neintenționată și creștere în greutate sau subalimentare neintenționată și scădere în greutate
Dacă descoperiți că mâncați în exces sau mâncați foarte puțin, este posibil să fiți deprimat. Tulburările de alimentație, cum ar fi tulburarea de alimentație excesivă sau anorexia pot fi semne de depresie care ar fi putut fi declanșate de lipsa ta de poftă pentru viață. Sau să încerci să controlezi o parte din viața ta când pare că totul este trist, viața nu merită trăită.
Primul pas este să recunoști că ceva nu este în regulă cu relația ta actuală cu mâncarea, apoi mergi și caută un terapeut pentru a te ajuta să navighezi printre sentimente și să-ți vindeci sănătatea mintală.
4. Pierderea interesului pentru relații intime
Dacă îți dai seama că dorința ta sexuală a scăzut într-o perioadă de timp sau partenerul tău s-a plâns de cât de mică a devenit dorința ta pentru relațiile intime, este timpul să mergi la un terapeut. Poate că ești deprimată și nu ești pe deplin conștientă de asta.
5. Ușor iritabilă
Devii iritabilă și te enervezi ușor. Îți pierzi rapid răbdarea și acționezi fără să te gândești bine. Acest lucru îi va face pe cei din jurul tău să creadă că ești irațională și să reacționeze exagerat fără un motiv întemeiat.
Ce poți face pentru a îmbunătăți situația este să respiri adânc și să te verifici mental. Analizându-ți reacția la anumite lucruri și situații și să mergi la un terapeut te poate ajuta să te înțelegi mai bine și poate să obții ajutorul de care ai nevoie.
6. Gânduri de sinucidere
Acesta este unul dintre semnele semnificative ale depresiei. Dacă te gândești să-ți iei viața, te rog nu. Orice lucru negativ pe care ți-l spune mintea ta despre viața ta nu este adevărat. Ești mult mai bine în viață, indiferent de circumstanțe, decât să fii mort. Caută ajutor de urgență dacă ai astfel de gânduri.
7. Senzație de gol
A te simți gol este un semn obișnuit al depresiei – gândul de a nu avea niciun fel de substanță. Viața ta îți pare a fi abătută și sumbră. Depresia te va face să te simți mai puțin decât ești, dar adevărul este că substanțele chimice ale creierului tău doar îți schimbă viziunea asupra vieții. Chiar dacă ai eșua la ceva în fiecare zi a vieții tale, tot merită să fii pe pământ decât să părăsești planeta. Dumnezeu te-a creat cu un motiv, iar prezența ta pe pământ nu este o întâmplare, așa că nu lăsa creierul să-ți spună altfel.
E un subiect extrem de important și cred că multe femei nu conștientizează cât de serioasă poate fi depresia. Ar trebui să discutăm mai des despre aceste semne și să ne ajutăm reciproc.
Articolul ăsta mi se pare foarte util, mai ales că mulți oameni nu recunosc simptomele. Oare ce măsuri putem lua pentru a sprijini persoanele dragi care ar putea trece prin asta?
Am observat și eu că sunt tot mai multe cazuri de depresie în jurul meu, iar semnele menționate în articol sunt relevante. Cred că e esențial să avem discuții deschise pe tema sănătății mintale.
Foarte interesant! Din păcate, stigma asociată cu depresia îi face pe mulți să evite ajutorul. Ce părere aveți despre metodele alternative de terapie?
Chiar m-a făcut să reflectez la cât de multă presiune există asupra femeilor în societatea noastră. E clar că e nevoie de mai mult sprijin și empatie din partea celor din jur.
Un alt aspect important este educația privind sănătatea mentală încă din adolescență. Cum putem contribui la creșterea conștientizării acestui subiect?
Comentariile sunt închise.