Adevăratul motiv din spatele durerii: Cum este conectată coloana vertebrală cu organele interne!

Imediat după ce am născut primul băiețel, am suferit de dureri de cap și unele probleme digestive. Nu am avut niciodată probleme digestive până atunci, dar l-am trecut drept efect secundar al nașterii unei ființe vii.

Soțul meu a mers la un chiropractician pentru a-și trata niște dureri la mâini și atunci am decis să încerc și eu. Chiropracticianul mi-a realiniat coloana vertebrală și, cu fiecare vizită, mă simțeam mult mai bine.

Când m-am mutat în altă țară, am renunțat să mai merg la chiropractician, dar am găsit un acupuncturist excelent care avea biroul lui  foarte aproape de casa mea. În loc să lucreze la coloana mea, acupuncturistul a lucrat la mușchii din jurul coloanei mele.
Simt că rezultatele ambelor au fost aceleași. M-am simțit întotdeauna mult mai bine când îmi făceam timp să am grijă de coloana vertebrală și de sistemul nervos.

Organele, țesuturile corpului și toate părțile corpului – de la cel mai mare la cel mai mic – sunt monitorizate și controlate de sistemul nervos central. Coordonează toate informațiile și activitățile din toate celelalte sisteme ale anatomiei tale. Două organe majore cuprind sistemul dumneavoastră nervos central – acestea sunt creierul și măduva spinării.

Prin urmare, este evident că coloana vertebrală este conectată la organele interne ale corpului. Creierul tău trimite și primește informații către și de la ei prin măduva spinării. Senzații precum durerea sunt procesate de creierul tău și resimțite de tine datorită mesajelor care trec prin măduva spinării tale. Este de la sine înțeles, așadar, că un blocaj sau o nealiniere a coloanei vertebrale poate afecta grav sănătatea organelor, țesuturilor și a altor părți ale corpului.

Acest lucru se datorează faptului că toate organele noastre primesc mesaje de la creier prin intermediul măduvei spinării. Plămânii știu să inspire și să expire din cauza mesajelor pe care le primesc de la creier. Inima bate și din cauza acestor mesaje. Fiecare organ din corpul nostru este conectat la creier și blocarea acestei conexiuni – chiar și puțin – poate provoca probleme grave de sănătate.

Unele probleme de sănătate sunt ușor resimțite ca amorțeală în degete sau dureri de cap. Unele probleme nu sunt atât de evidente, cum ar fi problemele digestive sau problemele renale. Dacă coloana vertebrală este defectă, organele o vor simți.

Dacă aruncăm o privire la imaginea de mai sus, puteți vedea cum nervii din măduva spinării se conectează la anumite zone ale corpului. Un chiropractician sau un acupuncturist va putea identifica problemele coloanei vertebrale și le va repara în timp. Pentru asta sunt instruiți.

Este important, însă, să aveți grijă de coloana vertebrală în fiecare zi.

Ai grijă de coloana vertebrală

Vizitarea unui chiropractician pentru un tratament regulatînseamnă că îți pasă de coloana vertebrală. În afară de asta, poți avea grijă de coloana vertebrală și acasă, la serviciu și în activitățile de zi cu zi (chiar și câteva minute contează mult).

• Stați pe scaun doar când trebuie și evitați să faceți acest lucru pe perioade prelungite.

Spatele și coloana vertebrală sunt stresate mai mult atunci când ești așezat decât dacă stai în picioare. Acest lucru se datorează faptului că discurile din partea inferioară a coloanei vertebrale primesc de 3 ori mai multă sarcină atunci când vă așezați. Ideea este că, dacă stai jos durează mult timp, majoritatea oamenilor ar avea tendința de a se ghemui sau de a-și apleca capul și coloana vertebrală înainte. Procedând astfel, tensiunea va fi transferată doar pe discurile din zona lombară a coloanei vertebrale.

Dacă jobul dvs. implică în mare parte munca de birou, atunci acest sfat poate fi dificil de aplicat. Soluția pentru aceasta și pentru a minimiza efectele negative ale șederii prelungite este să stai în picioare, să te întinzi și să mergi timp de un minut la fiecare 30-60 de minute de așezare.

• Purtați încălțăminte adecvată și confortabilă.

S-ar putea să credeți că, din cauza distanței dintre picior și coloana vertebrală, grija pentru starea de bine a picioarelor nu are niciun efect asupra coloanei. Dar nu este așa.

În special pe partea inferioară a spatelui, postura piciorului este esențială pentru menținerea unei stări bune a coloanei vertebrale. Amintiți-vă, picioarele funcționează ca baza întregului corp, iar sprijinul adecvat pentru baza oferă o aliniere adecvată a coloanei vertebrale.

Asigurați-vă că pantofii au tălpi interioare bune pentru călcâi, nu largi, dar nu prea strânși. Doar potriviți pentru a vă face să vă simțiți confortabil și pentru a evita prea multă supinație sau suprapronație.

• Când ridicați un obiect, ridicați-vă cu picioarele și brațele, nu cu spatele.

Liftingul este o activitate care, dacă nu este făcută corect, poate bloca discurile în coloana vertebrală, provocând tensiuni inutile în partea inferioară a spatelui. În cazuri grave, unii oameni suferă leziuni ale coloanei vertebrale din cauza ridicării proaste.

Încercați tot posibilul să nu vă îndoiți trunchiul înainte. Îndoiți genunchii pentru a ajunge la obiect și ridicați-l folosind puterea brațelor și picioarelor. Nu vă răsuciți spatele sau talia când sunteți în curs de ridicare și evitați ridicarea obiectului deasupra umerilor.

• Faceți exerciții pentru abdomen și spate în mod regulat.

Tonifierea mușchilor din spate și abdomen este modul sigur pentru a asigura un sprijin excelent pentru coloana vertebrală. Ei sunt de fapt ceea ce numim mușchii de bază. Stilul de viață modern este cauza pentru care majoritatea oamenilor suferă de mușchii abdomenului și spatelui grași și neformați.

Rețineți că coloana vertebrală susține deja greutatea corpului. Imaginați-vă ce tensiuni va îndura dacă adăugați mai multă greutate datorită creșterii grăsimii din talie și burtă.

• Odihnește-ți coloana vertebrală când te retragi în pat.

Când te culci și dormi, intenția ta nu ar trebui să fie doar să-ți reîncarci creierul și forța corpului. Ar trebui să ții cont și de coloana vertebrală. Când sunteți pe punctul de a dormi, nu vă poziționați cu acele curbe nenaturale și îndoiri ale corpului care vă pun o presiune pe spate și pe coloana vertebrală. Utilizați o pernă și o saltea care vă relaxează confortabil coloana vertebrală, permițându-i să elibereze toate tensiunile pe care le-a îndurat pe parcursul zilei de muncă.

• Nu te abține să faci un masaj bun al spatelui.

Nu trebuie neapărat să fie făcut de un terapeut expert în masaj (așa cum se menționează în antet, această listă este despre sfaturi simple pe care le puteți face chiar voi – dar acesta, în special, poate fi făcut doar cu ajutorul unei persoane dragi) . O frecție bună și ușor tare pe spate este atât liniștitoare, cât și eliberează stresul. Masajul, chiar și cât de simplu poate fi, poate elibera hormoni (numiți endorfine) care ajută la remedierea durerilor și emit senzații plăcute care sunt bune pentru receptorii coloanei vertebrale.

De asemenea, masajul facilitează o mai bună circulație a sângelui. Așadar, dacă este aplicat pe spate, vă poate întineri coloana vertebrală datorită aprovizionării fără probleme cu sânge, aducând nutrienții și oxigenul necesar în timp ce spălați deșeurile și toxinele.

Chiropracticianul știe excelent cum să facă cel mai bun masaj pe spate, împreună cu capacitatea sa de a (re)alinia coloana vertebrală la starea sa naturală. Vizitați-vă chiropracticianul local și aflați mai multe despre îngrijirea coloanei vertebrale, inclusiv despre starea generală de bine a corpului.

Iată câteva sfaturi pentru a avea grijă de coloana vertebrală:

• A sta corect sau a folosi un scaun ergonomic la locul de muncă este o modalitate bună de a avea grijă de coloana vertebrală.
• Faceți exerciții abdominale și exerciții pentru spate zilnic pentru a întări mușchii din jurul coloanei vertebrale și pentru a o menține în poziția corectă.
• Fă-ți timp să-ți faci un masaj, să mergi la un chiropractician sau un acupuncturist. Acest lucru va ajuta coloana vertebrală să rămână în forma corectă.
• Purtați pantofi care susțin picioarele și care vă fac să vă simțiți confortabil. Pantofii incomozi, în special tocurile înalte, pot răni spatele și coloana vertebrală.
• Dormi cu coloana vertebrală în poziție dreaptă. Alege o saltea si o pernă care sustine coloana și încearcă să dormi într-o poziție naturală. De asemenea, încercați să dormiți pe braț pentru a avea o coloană dreaptă când stați întins pe o parte, în loc să utilizați o pernă care vă poate înclina capul în sus și vă poate îndoi gâtul.
• Dacă suferiți de dureri de spate, este important să căutați ajutor profesional. Problemele coloanei vertebrale, cum ar fi un nerv lezat, dacă nu sunt îngrijite, pot deveni extrem de grave. Măduva spinării controlează corpul. Pentru a avea o sănătate bună, coloana vertebrală trebuie să fie sănătoasă.

Ai grijă de coloana vertebrală și ea va avea grijă de tine în toți anii vieții tale.