Un dermatolog renumit recomandă aceste 5 lucruri pentru a avea o piele minunată

Lucruri precum stresul, îmbătrânirea, insomnia și alimentele nesănătoase vă fură aspectul frumos al pielii. Din fericire, este posibil să vă recăpătați pielea minunată cu aceste proceduri de curățare și hidratare.

Pielea ta este primul strat de protecție al corpului tău împotriva lumii exterioare. Este un indicator al sănătății tale. Este important să ai grijă de pielea ta pentru a o menține în formă bună.

Pielea ta te protejează prin:

Crearea unei bariere împotriva bacteriilor și a altor lucruri periculoase din mediu.
Vă avertizează cu privire la o problemă de sănătate – O erupție cutanată sau zone cu mâncărime pot fi semne ale unui virus sau infecție. De exemplu, unul dintre semnele cheie ale lupusului, o boală inflamatorie în care sistemul imunitar vă atacă propriile țesuturi, este o erupție cutanată în formă de fluture.
Previne pierderea umidității
Te protejează de radiațiile UV
Organ senzorial pentru atingere și vă spune temperatura

 Cinci sfaturi de la dermatolog, care vă ajută să aveți o piele strălucitoare

1 – Aplicați cremă de protecție solară în fiecare zi

Mai mulți cercetători dermatologici avertizează că purtarea de protecție solară SPF vă menține pielea sănătoasă și fără daune cauzate de soare. Dacă doriți o piele strălucitoare, purtați protecție solară. Cele mai multe dintre ridurile și petele solare de pe față, brațe și gât provin din razele UVA de la soare. Poartă SPF în fiecare zi pe tot parcursul anului. Alegeți o protecție solară cu spectru larg care protejează împotriva razelor UVA și UVB.

2 – Curăță-ți și hidratează-ți fața pentru a menține pielea hidratată

Dacă doriți o piele strălucitoare, asigurați-vă că vă curățați și hidratați în fiecare zi. Curățarea feței elimină murdăria, acumularea de ulei și poluarea care vă pot înfunda porii, făcând pielea să arate nesănătoasă. Spălați-vă fața dimineața și seara. Folosiți un demachiant ușor și aplicați folosind degetele începând din interiorul feței spre exterior pentru a stimula fluxul de sânge către față. Clătiți cu apă rece.

După ce vă uscați fața, aplicați imediat un strat de cremă hidratantă. Hidratarea este cheia pentru o piele cu aspect radiant. Alegeți o cremă hidratantă pentru zi. Multe dintre acestea nu numai că îți umezesc, dar îți și luminează pielea. Fă-ți pielea să strălucească. Unele dintre cele mai bune creme hidratante conțin vitamina C. Retinolul este bun pentru a elimina ridurile fine. Dermatologii recomandă adesea o cremă de noapte cu retinol. Are proprietăți antiinflamatorii puternice, care elimină semnele de îmbătrânire.

3 – Exercițiu fizic

Exercițiile fizice stimulează fluxul sanguin, ceea ce îmbunătățește aspectul pielii. Este un excelent calmant al stresului și stimulează funcțiile întregului organism. Când faceți exerciții în aer liber, beneficiați de aer proaspăt și de soare, ceea ce vă oferă un plus de vitamina D. Purtați întotdeauna protecție solară când faceți exerciții în aer liber. Unele dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face afară includ:

Ciclism
Mers rapid
Alergare
Înot
Fotbal
Baschet
Golf
Un studiu a constatat că exercițiile fizice cresc hidratarea pielii. Cercetătorii spun că de fapt previne uscarea pielii. Așa că, pe lângă faptul că bei multă apă pentru a menține hidratarea internă, nu uita să faci exerciții fizice pentru o piele strălucitoare.

4 – Luați vitaminele C și D

Chiar dacă obțineți puțină vitamina D de la soare, majoritatea oamenilor nu primesc o cantitate adecvată de vitamina D zilnic. Această vitamină are proprietăți antiinflamatorii care te ajută să ai o piele sănătoasă și luminoasă.

Alimente bogate în vitamina D:
Luați un supliment de vitamina D în fiecare zi pentru a vă crește nivelul. Asigurați-vă că consumați alimente bogate în vitamina D, inclusiv:

Sardine
Somon
Ulei de ficat de cod
Pește-spadă
Ton
Suc de portocale
Lactate
Ficat de vită

Alimente bogate în vitamina C:

Există, de asemenea, o mulțime de beneficii ale vitaminei C pentru o piele cu aspect mai sănătos. Această vitamină luptă împotriva radicalilor liberi care vă dăunează pielii. Ajută producția de colagen și poate ajuta pielea să se vindece singură. Colagenul este ceea ce menține tonusul, suplețea și elasticitatea pielii tale. De asemenea, vitamina C îți luminează pielea prin blocarea enzimelor dăunătoare care duc la pete întunecate pe față, brațe și gât. Consumați alimente bogate în vitamina C, inclusiv acestea:

Roșii
Cartofi
Căpșune
Ardei gras
Brocoli
Varză
Conopidă
Varza de Bruxelles
Portocale
Kiwi
Lămâi
Grapefruit

5 – Exfoliere

Nu în ultimul rând, pentru a obține pielea strălucitoare pe care o dorești, trebuie să te exfoliezi. Acesta este pasul pe care mulți oameni îl sar în rutina lor de îngrijire a pielii. Porii pielii tale sunt minusculi, dar devin mai mari pe măsură ce îmbătrânești. Exfolierea este o curățare profundă pentru îndepărtarea:

• Murdăriei
• Acumulării de ulei
• Celule moarte
• Keratină care trăiește pe suprafața pielii tale
  Când te exfoliezi, îndepărtezi materialul care se acumulează, făcând porii să arate mai mici. Ar trebui să te exfoliezi de cel puțin două ori pe săptămână. Alegeți un exfoliant care conține beta-hidroxi (BHA). Acesta este un acid ușor. Îndepărtează chimic celulele moarte ale pielii și alte reziduuri din porii tăi.

Lucruri neobișnuite pe care le poți face pentru a-ți face pielea să strălucească

Desigur, există întotdeauna cineva care dorește să facă eforturi suplimentare pentru a obține acea strălucire naturală. Așadar, iată câteva lucruri neobișnuite pe care le puteți încerca pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Nu spune că nu te-am avertizat, sunt neobișnuite.

Ghinde zdrobite pentru o piele strălucitoare

Potrivit unor esteticieni, ghindele sau nucile zdrobite amestecate cu ulei de cocos sunt un excelent exfoliant pentru pielea ta. Folosiți-l pe mâini și picioare. Pe măsură ce frecați, vă crește circulația și face pielea aspră să fie moale și fină. Ghindele zdrobite pot fi prea aspre pentru a fi folosite pe față sau pe gât.

Mască cu venin de albine

Sună dureros, dar chiar nu este. Veninul de albine are proprietăți antibacteriene, antiinflamatoare și antirid. Acționează ca un botox natural, relaxând mușchii feței și trimițând sânge la suprafața pielii. Desigur, nu trebuie să fii înțepat de o albină pentru a experimenta aceste beneficii. Căutați produse pentru piele care conțin venin de albine purificat.

Dacă sunteți alergic la înțepăturile de albine, nu utilizați aceste produse.

Dovleac pentru o piele strălucitoare

Când mănânci dovleac, dai un impuls pielii tale. Dovleacul este plin de minerale și vitamine, cum ar fi vitamina C, B și E. De asemenea, conține beta-caroten, care îi conferă nuanța bogată de portocaliu. Îl poti folosi si pe față amestecat cu creme sau măști.

Aspirină

Aspirina simplă conține acid acetilsalicilic. Exfoliază celulele moarte ale pielii. Zdrobiți cinci aspirine și amestecați cu ¼  cană de apă distilată. Amestecă această pastă și aplică-o pe față. Lăsați-o să stea timp de zece până la cincisprezece minute, apoi clătiți cu apă rece.

Transpirație

Sună dezgustător, dar transpirația este bună pentru pielea ta. Hidratează și curăță. Transpirația vă curăță pielea de impurități, chiar și de bacterii precum E.coli și stafilococul auriu, deoarece acționează ca un biotic natural numit Dermcidin. Desigur, nu lăsa transpirația pe față prea mult timp pentru că îți va înfunda porii. Încercați să vă spălați fața la cel puțin 30 până la 45 de minute după ce ați terminat antrenamentul.

Lapte de capră

Acest obicei de frumusețe pentru îngrijirea pielii datează decmulte secole. În antichitate, oamenii se scăldau în lapte de capră pentru curățarea și hidratarea pielii. Laptele de capră conține acizi alfa-hidroxi și caprilici care exfoliează celulele moarte ale pielii, similar cu o exfoliere pe care o obțineți la spa. Dacă vrei o piele strălucitoare, ia niște lapte proaspăt de capră și pune-l pe față.

Folosește-ți degetele pentru a aplica cremă hidratantă (masaj ușor și hidratare pentru o piele strălucitoare)

Când aplicați crema hidratantă pe față, folosiți degetele pentru a o masa în piele. Folosirea degetelor într-o mișcare circulară crește fluxul de sânge către față, oferind feței o strălucire naturală.

Însă, evitați pielea delicată din jurul zonei ochilor în timp ce aplicați această presiune ușoară.

Pune-ți fața într-un bol gheață zdrobită

A-ți scufunda fața în gheață poate să nu sune prea plăcut, dar este o tendință în rândul celebrităților în acest moment, care jură că reduce umflarea și tonifiază pielea. Răceala gheții reduce inflamația și stimulează fluxul de sânge către față. Urmați acești pași:

Spălați-vă fața înainte de a o băga în gheață

Folosiți gheață curată, zdrobită și nu reutilizați gheața
Nu lăsa fața pe gheață prea mult timp, poate cauza arsuri de gheață pe piele.
Când îndepărtați gheața, ștergeți-vă fața cu un prosop uscat.
Încheiați cu aplicarea serului și a cremei hidratante preferate pentru a menține hidratarea.

Pielea strălucitoare este un semn de sănătate și frumusețe. Pielea ternă, uscată și solzoasă nu este doar urâtă, ci te și îmbătrânește.  Curățarea adecvată, hidratarea și exfolierea săptămânală sunt modalități cheie de a obține pielea radiantă pe care o doriți. Încearcă aceste cinci sfaturi recomandate de dermatologi pentru a te putea îndrăgosti din nou de pielea ta cu aspect sănătos.