Dacă ați fost vreodată la o sală de sport, cu siguranță ați văzut câteva persoane care nu respectă regulile sălii și vă fac să vă doriți să rămâneți acasă. Noi am enumerat cele 8 reguli pe care ar trebui să le urmați pentru a face experiența de gimnastică mult mai plăcută pentru dvs. și pentru colegii dvs. de gimnastică.
8. Nu lăsați echipamentul transpirat
Deși nu este nimic în neregulă cu transpirația în timpul exercițiilor fizice, ea fiind ceva normal, folosirea unui prosop de antrenament este o parte importantă în gimnastică, este o necesitate, precum și ștergerea transpirației de pe echipament după ce l-ați folosit. Amintiți-vă că majoritatea aparatelor din sală sunt acoperite cu piele, iar transpirația dvs. nu va dispărea decât dacă o ștergeți.
7. Nu ocupați un aparat decât dacă îl folosiți
Există oameni care doar stau în jurul echipamentului. Ei trimit mesaje text de le telefoanele lor, verifică e-mailurile, fac selfie-uri în timp ce alții așteaptă să intre să-și facă exercițiile la acel aparat. Dacă ești la sală, ești acolo să te antrenezi. Nu uita asta.
6. Apeluri și speaker
Unii dintre cei mai enervanți oameni de la sală sunt cei care au conversații foarte lungi pe un ton foarte ridicat, în timpul unui antrenament.
Alte tipuri de oameni iritanți sunt cei cărora le place să-și asculte muzica cu volumul atât de tare încât alții să o poată auzi chiar și atunci când aceștia poartă căști.
5. Aparatele sunt pentru toată lumea
Îți amintești cum la grădiniță am fost învățați că jucăriile și cuburile erau pentru toți copiii? Așa ar trebui să te comporți în sala de sport. Nu folosi ore întregi un singur aparat. Nu petreceți 2 ore pe banda de alergat dacă vedeți că există și alți oameni care așteaptă să o folosească.
4. Nu lăsa greutățile peste tot
Un alt lucru pe care ar fi trebuit să-l învățați în copilărie este că nu trebuie să vă lăsați jucăriile peste tot. Aceeași regulă se aplică la sala de sport: puneți întotdeauna greutățile la locul lor după ce le-ați folosit. Lăsarea lor pe podeaua sălii de sport poate provoca căderea sau rănirea cuiva.
3. Să pui presiune pe alți oameni din sală
Folosirea unui aparat timp de 60 de minute este nepoliticos, dar la fel este și dacă stai cu brațele încrucișate în fața unei persoane care face exerciții fizice și îi oferi o privire „grăbită” din care să înțeleagă că ai nevoie urgentă de aparatul respectiv. Trebuie să îți aștepți politicos rândul.
2. Să întârzii
Nu întârzia la antrenament. Nu contează dacă este o clasă de fitness de grup sau o sesiune de antrenament personal. Acest lucru poate distrage atenția instructorului și altor membri ai clasei. Dacă ați ajuns târziu, cel puțin asigurați-vă că întrerupeți cursul cât mai puțin posibil.
1. Vestiarul sălii de gimnastică nu este baia ta personală
Există întotdeauna acea persoană care defilează goală în vestiar, făcându-i pe ceilalți să se simtă inconfortabil, și mai sunt și cei care se bărbieresc la duș ore întregi și lasă totul acoperit de spumă și păr.
Chiar dacă nu vă deranjează să fiți văzuți goi, amintiți-vă că există și alții care se simt inconfortabil fiind în preajma cuiva care este gol sau care se schimbă în public. Respectă-i pe ceilalți, respectă-le timpul și intimitatea lor. Rețineți că vestiarul de la sală nu este baia dvs. personală și asigurați-vă că faceți curățenie după voi.
Foarte bine scris articolul! Cred că lipsa de respect față de ceilalți e una dintre cele mai enervante lucruri la sală. Oamenii ar trebui să își aducă aminte că suntem acolo pentru a ne antrena, nu pentru a deranja pe nimeni.
Mie mi se pare incredibil cât de mulți oameni nu știu să folosească echipamentele corect. Ar trebui să existe o mică sesiune de instruire pentru cei care vin prima dată la sală, ca să evite situațiile neplăcute.
Un alt lucru important este igiena! De fiecare dată când văd pe cineva care nu se șterge după ce folosește aparatul, mă gândesc serios să-mi schimb sala. Chiar ar trebui să fim mai atenți unii cu ceilalți!
Aș fi curios dacă aveți și alte sugestii despre cum putem face sala un loc mai plăcut? Poate niște reguli nescrise pe care le respectăm cu toții?
Comentariile sunt închise.