10 cauze ale cearcănelor întunecate de sub ochi (și cum să scapi de ele)

1. Hiperpigmentarea

Hiperpigmentarea este o descriere a pielii întunecate de sub ochi. Hiperpigmentarea este cauzată de melanină, un aminoacid responsabil pentru culoarea pielii mai închise. Melanina vă ajută să vă bronzați când sunteți la plajă. Lipsa de oxigen a vaselor de sânge din jurul ochilor este o cauză a excesului de pigment sub ochi.

2. Probleme ale circulației sângelui

Pe măsură ce îmbătrânești, circulație sângelui devine mai slăbită și are loc o acumulare de lichid în jurul ochilor, făcând zona respectivă să pară mai întunecată. Sângele sărac în oxigen cauzează culoarea închisă pe care o vedeți sub ochi, deoarece pielea de sub ochi este subțire și fragilă.

3. Oboseala

Lipsa somnului contribuie la întunecarea pielii de sub ochi. A sta treaz până târziu, apoi a te trezi devreme, îți întrerupe programul de somn. Este important să păstrați o rutină regulată de somn pentru a vă odihni complet.

Ar trebui să dormiți în jur de 7 până la 8 ore în fiecare noapte. Opriți toate dispozitivele electronice cu câteva ore înainte de a vă culca. Ecranele albastre ale acestor dispozitive vă afectează ciclul de somn, menținându-vă treaz, când de fapt ar trebui să vă relaxați înainte de culcare.

Găsiți modalități de relaxare înainte de culcare, cum ar fi citirea unei cărți bune sau o baie. Pe măsură ce vă relaxați, veți adormi mai repede și veți avea un somn mai odihnitor. O noapte bună de somn reduce, de asemenea, oboseala ochilor, ceea ce contribuie la dispariția cercurilor întunecate de sub ochi.

4. Stresul

Când corpul tău este stresat, acesta trimite mai mult sânge către organele tale pentru a le putea menține în echilibru. Acest lucru face ca fața ta să pară palidă, iar cercurile întunecate să apară sub ochi. Este ca și cum ai purta stresul pe față. Încercați să faceți mișcare sau yoga ca modalitate sănătoasă de a vă reduce stresul zilnic.

5. Alergii

Dacă aveți congestie nazală din cauza alergiilor, aceasta vă declanșează cearcăne sub ochi. Congestia din cauza alergiilor afectează venele mici de sub ochi, făcându-le să pară umflate și închise la culoare. Sângele se adună în aceste zone, dilatând venele, astfel încât apar cearcănele. Răceala și infecțiile sinusale vor face același lucru. Dacă credeți că aveți alergii, încercați să aflați ce anume le provoacă. Cele mai frecvente surse de alergii includ:

-Polenul din aerul liber, febră de fân sau alergii sezoniere
-Mucegai, părul animalelor de companie sau acarieni de praf
-Alergii alimentare
-Fum, substanțe chimice sau mirosuri

6. Alimentație necorespunzătoare

Este mai ușor să vă concentrați mai mult asupra modului de a scăpa de cercurile întunecate de sub ochi, decât asupra a ceea ce le provoacă. Un factor imens care poate contribui este alimentația ta. Dacă nu aveți o alimentație adecvată, nu veți putea arăta mai bine. Iată o listă cu alimentele pe care poate fi necesar să le adăugați sau să le eliminați din dietă pentru a minimiza cercurile întunecate.

Nu ai suficient fier în alimentație

Fierul stimulează globulele roșii sănătoase. Lipsa de fier din dieta ta provoacă anemie. Un simptom clasic al anemiei este apariția cercurilor întunecate sub ochi. De asemenea, te simți extrem de obosit. Alimentele care au mult fier includ:

-Legume cu frunze verzi
-Carne de vită slabă
-Sardine
-Ton
-Ficat

Nu ai suficientă vitamina K

Această vitamină face ca sângele să se coaguleze. Dacă nu obțineți suficient din această vitamină, este posibil să existe scurgeri de sânge în capilarele minuscule din jurul ochilor, astfel încât zona pare întunecată, aproape învinețită. Sursele de vitamina K includ:

-Legume cu frunze verzi
-Boabe de soia
-Prune uscate
-Kiwi
-Avocado
-Ulei de masline
-Ulei de rapiță

Nu ai suficientă vitamina C

Vitamina C este un antioxidant care vă protejează pielea de daune. Lipsa ei duce
la apariția ridurilor și a hiperpigmentării pe măsură ce îmbătrânești. Mănâncă aceste alimente abundente în vitamina C:

-Ardei
-Portocale
-Grapefruit
-kiwi
-Căpșune
-Pepene galben
-Ananas
-Pepene roșu
-Zmeura
-Afine

Ce poate fi necesar să limitați în dieta dumneavoastră:

Limitați consumul de sare în exces

Dacă mănânci prea multă sare, corpul tău reține lichide. Acest lucru vă provoacă cearcăne și pete sub ochi. Evitați alimentele precum mezeluri, supele conservate, carnea procesată și alimentele tip fast food, deoarece conțin multă sare. Citiți etichetele alimentelor. Sărați-vă alimentele în timpul pregătirii, nu în timpul meselor. Aceasta reduce sarea.

Limitați consumul de cofeină sau alcool

Dacă bei prea multă suc, cafea sau alcool cu gheață crești șansele de a te deshidrata. Deshidratarea contribuie la formarea cearcănelor sub ochi.

7. Probleme de sănătate

Dacă aveți o boală tiroidiană, veți avea cearcăne sub ochi. Acest lucru se datorează faptului că boala tiroidiană influențează retenția de lichide în jurul ochilor. Pielea de sub ochi va avea aspect lăsat și întunecat.

8. Oboseală a ochilor

După o zi lungă de studiu în fața ecranului computerului, ochii tăi se simt obosiți. Acest lucru pune o tensiune pe vasele de sânge de sub ochi, creând cearcăne și provocând întunecarea pielii fragile de sub ochi. Asigurați-vă că faceți pauze de la computer pentru a vă relaxa ochii. De asemenea, puteți face exerciții oculare pentru a vă odihni ochii și a stimula circulația sângelui sub ochi pentru a evita apriția cercurilor întunecate sub ochi.

9. Expunerea la soare

Expunerea la soare mărește cantitatea de vitamina D, dar provoacă și cearcăne sub ochi. Expunerea la soare crește cantitatea de melanină din pigmentul pielii, în special în jurul ochilor, deoarece acolo este pielea mai subțire. Purtați protecție solară și ochelari de soare când sunteți afară, la soare, pentru a evita apariția de prea multă melanină în jurul ochilor.

10. Deshidratare

Dacă ești deshidratat, poți avea cearcăne sub ochi. Pielea fragilă de sub ochi va arăta întunecată și lăsată. Se recomandă consumul a cel puțin 2 L de apă pe zi.

Cum să scapi de cercurile întunecate de sub ochi

1- Decongestionant

Dacă suferi de alergii care cauzează congestie nazală încearcă să iei un decongestionant nazal. Sprayurile nazale sunt de asemenea de folos. Încearcă să determini la ce anume ești alergic și evită alergenul respectiv.

2- Hidratarea

În fiecare seara, înainte de culcare, nu uita să te demachiezi, și să aplici o cremă hidratantă. Ingredientele precum vitamina C și retinol ajută foarte mult.

3-Terapia cu lingura rece

O altă terapie bine cunoscută este terapia cu o lingură rece. Se aplică lingura pe cercurile întunecate timp de 30 de minute, iar cercurile întunecate se vor diminua.
Temperatura scăzută reduce inflamația și cercurile închise la culoare.

4- Felii de castravete
Aplică felii de castravete pe zona afectată și lasă-le să acționeze câteva minute.

5- Nu te freca la ochi

Chiar dacă ai ochii obosiți și simți nevoia să dai cu mâna, abține-te. Pielea din jurul ochilor este foarte subțire, iar astfel
poți sparge în mod accidental vasele de sânge, ceea ce duce la agravarea problemei și la întunecarea și mai mult a cercurilor de sub ochi.