Metalele grele toxice precum mercurul, aluminiul, cuprul, cadmiul, plumbul, arsenul, nichelul, cromul, aliajele și oțelul pot provoca ravagii în organism. Simptomele și chiar bolile cronice legate de toxicitatea metalelor grele sunt acum considerate o problemă cu care se confruntă milioane de oameni.
Surse de metale grele
Ca urmare a industrializării grele și a necesității de a produce alimente în masă pentru populația în creștere, am fost din ce în ce mai expuși la multe metale grele diferite. Suntem expuși la metale grele în interiorul caselor noastre, în afara caselor noastre, în alimentele pe care le mâncăm și în aerul pe care îl respirăm.
Metalele grele pot fi găsite în:
– Conservanți din lemnul tratat (arsen și cupru)
– Dezinfectanți de uz casnic (mercur, cupru și argint)
– Ustensile de gătit, cum ar fi oale, tigăi, cuțite, linguri și furculițe (aluminiu, cupru și plumb).
– Vopsea (plumb, mercur, cadmiu, antimoniu)
– Insecticide, erbicide și fungicide (arsen, antimoniu și cadmiu)
– Otravă pentru șobolani (sare de taliu)
– Pește (mercur)
– Orez (arsen)
– Cosmetice (mercur, plumb)
– Vopsele de păr (mercur, plumb)
– Tatuaje (mercur)
– Ceară/ocul de pardoseală (mercur)
– Balsam pentru rufe (mercur)
– Umpluturi cu amalgam de mercur
–Ciocolată (plumb, cadmiu)
– Benzină (plumb, cadmiu)
– Fum de tutun (plumb, cadmiu)
– Conserve (aluminiu, plumb)
– Praf de copt (aluminiu)
– Făină (aluminiu)
– Deodorant (aluminiu)
– Apă de la robinet (aluminiu), cadmiu)
– Antiacide gastrice (aluminiu)
– Pastă de dinți (aluminiu)
– Folie de aluminiu
– Instalații sanitare care conțin plumb
– Laxative (aluminiu)
– Vaccinări (aluminiu, mercur)
– Poluarea aerului (eșapament diesel, centrale de ardere a cărbunelui, turnătorii de oțel și metal) , companii de îngrășăminte)
După cum puteți vedea, metalele grele sunt aproape în orice. Sunt din ce în ce mai greu de evitat, având în vedere utilizarea pe scară largă.
Efectele expunerii la metale grele asupra sănătății
Metalele grele au un impact peste tot în corp. Acestea vizează sistemul nervos central, sistemul cardiovascular, sistemul gastrointestinal, plămânii, rinichii, ficatul, glandele endocrine și oasele.
Anumite persoane sunt mai expuse riscului de a fi expuse la metale grele, în funcție de locul în care locuiesc, de ocupația lor și de stilul lor de viață. Alții pot fi predispuși genetic la acumularea de metale grele din cauza sistemelor slabe de detoxifiere din corpul lor. Ca rezultat, oamenii din aceeași casă pot avea rate diferite de acumulare de metale grele în corpul lor.
Cercetătorii au descoperit că expunerea semnificativă la cel puțin 23 de metale diferite din mediu (sau „metale grele”) poate contribui la toxicitatea acută sau cronică. Sunt descrise ca fiind „grele”, deoarece se lipesc în corp și se lipesc de țesutul adipos (celule adipoase). Este greu de scăpat de ele și, din acest motiv, detoxifierea de metalele grele poate fi un proces lung și obositor.
Unele dintre cele mai frecvente semne de avertizare că aveți un nivel ridicat de metale grele în organism:
– Oboseală cronică
– Boli autoimune (cum ar fi boala Lyme)
– Recuperare dificilă după exercițiu fizic și slăbiciune generală
– Iritația pielii
– Tulburări neurologice
– Cancer
– Ceața cerebrală și probleme de concentrare
– Depresie, depresie maniacală și/sau anxietate
– Demență și boala Alzheimer
– Insomnie
– Probleme digestive (cum ar fi sindromul colonului iritabil)
– Inflamație cronică asociată cu dureri și dureri în organism (fibromialgie)
– Tremor
– Dereglarea controlului motor, auzului, vorbire, vedere și mers
– Anemia
Nivelurile ridicate de metale precum mercurul, plumbul, cadmiul și arsenul au fost legate de un număr și activitate scăzută a globulelor albe – limitând rezistența la viruși, bacterii, ciuperci și paraziți.
Detoxifiere de metale grele
Dacă credeți că ați avut o expunere majoră la metale grele, aș sugera cu siguranță să căutați teste medicale pentru otrăvirea cu metale. Naturopatii și practicienii integratori fac acest tip de testare. Testarea metalelor grele, sub formă de analiză a părului, analiză de urină sau un test de sânge pot fi acum utilizate pentru a confirma toxicitatea suspectată.
Dacă nu crezi că ai metale grele în corpul tău, gândește-te din nou. Cu toții avem metale grele, iar detoxifierea este un proces constant la care trebuie să apelăm pentru a le menține la niveluri care nu sunt dăunătoare.
Scopul principal al detoxifierii de metale grele este de a elimina metalele grele acumulate din creier și sistemul nervos, sistemul cardiovascular, rinichi, ficat, sistemul limfatic și sistemul respirator.
Metalele grele sunt îndepărtate din organism printr-un proces numit chelare. În timp ce terapia de chelare este o procedură medicală care implică administrarea de agenți de chelare pentru a îndepărta metalele grele din organism, se poate face și acasă prin mijloace mai naturale. Agenții de chelare se leagă de metalele grele și le permit să fie dizolvate și excretate în urină.
Există multe alimente de detoxifiere în cazul acumulării de metale grele care acționează similar agenților de chelare prin descompunerea metalelor în molecule mai mici, astfel încât acestea să poată fi excretate prin urină, fecale, transpirație și respirație.
8 alimente de detoxifiere a metalelor grele pe care să le mănânci astăzi
Indiferent dacă întâmpinați orice simptome legate de metalele grele sau pur și simplu doriți să le preveniți în primul rând, încorporarea acestor alimente de detoxifiere a metalelor grele în dieta dumneavoastră ar fi înțelept. Există 8 alimente importante pe care le puteți consuma zilnic pentru a elimina metalele grele. Acestea sunt prezentate mai jos.
1. Chlorella
Chlorella este un tip de alge verzi care acționează ca un chelator natural pentru a îndepărta metalele grele, în special plumbul și mercurul. Este o sursă excelentă de clorofilă, care absoarbe metalele grele foarte ușor. Chlorella conține, de asemenea, diverse proteine și peptide, care sunt concepute să se lege de metalele grele și să le elimine din organism.
2. Spirulina
Spirulina este un alt tip de alge albastre-verzi care extrage metalele grele din creier, sistemul nervos central și ficat. Are capacitatea de a chela (descompune) în mod natural și de a elimina izotopii radioactivi și metalele grele din corpul nostru. Cercetările publicate în Journal of Medicinal Food în 2011 au descoperit că ficocianinele din spirulină protejează copiii nenăscuți de a fi afectați de expunerea la cadmiu. Un alt studiu a constatat că spirulina a redus nivelul radioactivității urinare cu 50% în doar 20 de zile.
3. Coriandru
Coriandrul este cunoscut pentru beneficiile sale de detoxifiere a metalelo grele. Pătrunde adânc în locuri greu accesibile și extrage metalele care persistă în corpul tău încă de la naștere! Coriandrul are o afinitate pentru mercur și plumb, așa că dacă aveți acumulări de mercur, asigurați-vă că mâncați această plantă zilnic.
4. Afine sălbatice
Afinele sălbatice posedă fitonutrienți unici cu capacități speciale de detoxifiere de metale grele. Aceste fructe de pădure ajută la extragerea metalelor grele din țesutul creierului și ajută la vindecarea și repararea oricăror goluri create de oxidare atunci când metalele sunt îndepărtate. În cazul bolii Alzheimer și al demenței, afinele sălbatice sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru inversarea acestor stări. Optează întotdeauna pentru afine sălbatice dacă ai de ales. Soiurile cultivate nu au atât de multe efecte benefice.
5. Argilă bentonită
Argila acționează ca un burete (sau magnet), făcându-o incredibil de utilă în eliminarea metalelor grele toxice. Argila bentonită, prin natură, este policationică, ceea ce înseamnă că absoarbe toxinele care sunt încărcate negativ. În timp ce argila este destinată numai pentru uz local, există câteva argile organice de înaltă calitate care pot fi folosite intern. Trebuie să fiți foarte atenți atunci când faceți acest lucru și este întotdeauna sfătuit să contactați producătorul și să întrebați dacă este sigur să consumați argila pe care vă gândiți să o utilizați.
6. Atlantic Dulse
Această algă marină comestibilă este un agent chelat minunat pentru plumb, aluminiu, mercur, cupru, cadmiu și nichel. Curăță tractul digestiv, căutând metale grele și leagându-se de ele, fără a le elibera vreodată până când nu părăsesc corpul. Asigurați-vă că dulse este din Oceanul Atlantic, deoarece Oceanul Pacific este contaminat de compuși radioactivi care nu vor face decât să agraveze otrăvirea cu metale grele.
7. Cărbune activ
Această substanță este un tratament care poate fi folosit pentru a elimina metalele și toxinele prin adsorbție (reacția chimică în care elementele se leagă de o suprafață). Cărbunele activat este foarte poros și are o sarcină electrică negativă care face ca toxinele și gazele încărcate pozitiv să se lege de el. Este atât de puternic, încât este folosit chiar și ca tratament de urgență pentru îndepărtarea otrăvurilor din organism foarte rapid. Asigurați-vă că luați ărbune activ care este făcut din coji de nucă de cocos sau specii de lemn identificate care au granule ultrafine.
8. Pulbere de extract de suc de iarbă de orz (BGJP)
Pulberea de suc de iarbă de orz este un alt supliment excelent pentru eliminarea mercurului din organism. BGJP pregătește de fapt mercurul pentru absorbția completă de către spirulină, așa că luarea acestor două în același timp este o combinație incredibil de puternică.
Smoothie de detoxifiere a metalelor grele
Dacă doriți să consumați rapid un amestec din aceste alimente dintr-o singură lovitură, faceți rețeta de mai jos! Doar un avertisment, însă. Acest smoothie este foarte detoxifiant, iar unii oameni pot prezenta simptome intense. Consumați încet smoothie-ul, iar dacă este prea mult, faceți rețeta pe jumătate, sau beți o porție dimineața și o porție seara.
Ingrediente: (1 portie)
– 2 banane
– 3 curmale medjool
– 1 linguriță coriandru
– 2 căni afine sălbatice
– 1 linguriță dulse
– 1 linguriță praf de suc de iarbă de orz
– 1 linguriță spirulină
– 1 linguriță chlorella
– 1 cană apă de cocos sau apă filtrată obișnuită
– opțional: 1 cană mango, 1 lingură turmeric, 1 linguriță ghimbir
Metodă:
Pune toate ingredientele într-un blender la viteză mare și amestecă până la omogenizare. Bucurați-vă!
Articolul ăsta mi se pare foarte util! Nu știam cât de multe alimente pot ajuta la detoxifierea organismului. Oare câte dintre aceste alimente consumăm zilnic fără să ne dăm seama?
Chiar m-a făcut să mă gândesc serios la dieta mea! Cred că ar trebui să încep să includ mai multe legume verzi și fructe, mai ales că nu-mi plac deloc ideea metalelor grele în corp. Mulțumesc pentru recomandări!
E un subiect extrem de important, având în vedere poluarea din jurul nostru. M-ar interesa dacă există teste care pot determina nivelul metalelor grele din organism. Ar fi bine să știm exact ce trebuie să evităm.
Foarte interesant articolul! Am auzit despre efectele negative ale metalelor grele, dar nu am realizat cât de comune sunt acestea în viața noastră de zi cu zi. Mi-ar plăcea să citesc și mai multe despre metode naturale de detoxifiere.
Am încercat câteva dintre alimentele menționate și chiar am simțit o diferență! Aș vrea totuși mai multe informații despre cum putem combate expunerea la metale grele în viața cotidiană. O idee bună ar fi un ghid detaliat pe acest subiect!
Comentariile sunt închise.