Conținutul foarte mare de antioxidanți și vitamina C face cătina să fie unul dintre cele mai importante fructe. Se recomandă consumarea acesteia cel puțin toamna târziu și iarna pentru a lupta împotriva virușilor de iarnă. Dacă este posibil, ar trebui inclusă în alimentație pe tot parcursul anului, deoarece conține o serie de vitamine și minerale esențiale.
Cumpărați cătină proaspătă în sezon și pregătiți-o pentru iarnă. Pune 500 g de boabe de cătină zdrobite într-un borcan de 1 litru și umple borcanul până la refuz cu miere. Asigurați-vă că depozitați borcanul la frigider.
În fiecare dimineață, mănâncă o lingură de cătină înainte de micul dejun. Puteți stoarce sucul, dar îl puteți amesteca și cu iaurt sau puteți face ceai de cătină.
1. Luptă împotriva răcelilor
Cătina ține la distanță virușii, așa că poți preveni cu ușurință răceala și gripa dacă o consumi în mod regulat. De asemenea, calmează tusea și durerile de gât și ajută în cazurile de boli respiratorii severe, inclusiv pneumonie.
2. Reglează tensiunea arterială
Cătina reglează funcționarea inimii și are, de asemenea, un efect bun asupra tensiunii arteriale și a sănătății vasculare.
3. Previne ateroscleroza
Cătina contribuie la menținerea elasticității vaselor de sânge și ajută la prevenirea apariției cheagurilor de sânge. Cei care se luptă cu boli cardiovasculare sau cu probleme cardiace ar trebui să consume în mod regulat cătină.
4. Regenerează ficatul
În caz de ciroză sau hepatită se recomandă consumul de suc extras din fructe proaspete de cătină. În astfel de cazuri pacientul trebuie să evite consumul de alcool, cofeină, sare, zahăr, alimente cu conținut ridicat de grăsimi și alimente uleioase sau prăjite.
5. Regenerează pielea
Cătina regenerează rapid pielea, așa că uleiul de cătină este recomandat pentru tratarea arsurilor, rănilor, tăieturilor și cicatricilor rămase în urma intervențiilor chirurgicale. Masați ușor uleiul în piele de câteva ori pe zi. Uleiul de cătină poate fi folosit și ca mască facială. Lăsați-l să stea pe piele timp de 15 minute, apoi clătiți-l.
6. Combate anemia
Datorită conținutului foarte mare de fier si vitamina C, se recomandă consumul cât mai mult posibil de cătină în caz de anemie.
7. Reduce simptomele depresiei
În cazurile de oboseală cronică, depresie si stres, cătina restabilește echilibrul organismului. Se amestecă cu o cantitate mică de miere și se mănâncă una sau două linguri dimineața.
8. Luptă împotriva infecțiilor
Dacă o infecție a atacat corpul tău, consumă în mod regulat cătină. Acesta este cel mai simplu mod de a scăpa de infecție într-un mod eficient și sănătos.
9. Ajută în caz de infertilitate
Luați 30 de picături de ulei de cătină de două ori pe zi, deoarece stimulează producția de hormoni.
Cătina este cu adevărat un superaliment! Am început să o consum iarna trecută și m-am simțit mult mai bine, mai energic. Recomand tuturor să o încerce!
Articolul ăsta mi-a adus aminte cât de important e să avem grijă de sănătatea noastră, mai ales pe vreme rece. Ce alte metode naturale recomandați pentru întărirea sistemului imunitar?
Nu știam că cătina are atâtea beneficii! Voi încerca să o includ în dieta mea zilnică. Ați avut vreo rețetă preferată cu cătină?
Foarte interesant articolul! M-ar interesa să aflu dacă există vreo contraindicație la consumul de cătină, mai ales pentru persoanele cu alergii.
Îmi place foarte mult gustul de cătină, dar mă întreb dacă ar trebui să fiu atent la cantitate. E ok să consumăm prea mult din ea?
Mulțumesc pentru informații! Am citit și eu despre beneficiile antioxidanților și cred că e esențial să ne îmbunătățim alimentația în sezonul rece. Mai aveți recomandări pentru fructe sau legume cu aceleași proprietăți?
Am auzit multe lucruri bune despre cătină, dar nu am încercat-o încă. Cum se poate consuma cel mai eficient? Există vreo formă preferată (suc, pulbere etc.) care funcționează mai bine?
Comentariile sunt închise.