Se recomandă ca o persoană să dețină 6-10 perne pentru patul său pentru un plus de confort, dar o persoană obișnuită doarme de obicei doar cu 2 perne. Adesea tindem să credem că avem nevoie doar de perne pe care să ne odihnim capul, însă, în realitate, a avea mai multe perne, ne ajută mai mult decât credem. Dormitul cu o pernă între picioare vă poate ajuta corpul în mai multe moduri și vă poate ajuta să dormiți mai bine.
Noi am descoperit 4 motive pentru care este bine să dormi cu mai multe perne.
1. Îmbunătățește circulația sângelui în corpul tău
Punerea unei perne între picioare și ridicarea acestora ajută la ușurarea fluxului de sânge în corpul dumneavoastră. Îți ia presiunea de pe vene și îți ușurează circulația sângelui, ajutându-ți organele să funcționeze corect și chiar îmbunătățește sistemul imunitar. De asemenea, vă poate ajuta să ameliorați durerea cauzată de varice și vene varicoase.
2. Previne sforăitul
Conform experților, dormitul pe partea stângă este cea mai bună poziție pentru tine dacă sforăi atunci când dormi. Dar, deoarece dormitul pe o parte poate pune presiune pe spate și șolduri, este recomandat să puneți o pernă între picioare pentru a vă putea relaxa.
3. Ajută la reducerea presiunii de pe genunchi
Dacă durerea de genunchi te ține adesea treaz noaptea, poate că este timpul să începi să dormi cu o pernă între picioare. Amortizarea te ajută să te relaxezi și îți poate alina durerea. Dacă dormi pe spate, așează perna sub partea din spate a picioarelor, în zona genunchilor, sau dacă dormi pe o parte, încearcă să o așezi între genunchi.
4. Te ajută să menții poziția corectă de dormit
A adormi într-o poziție incorectă face mai mult rău corpului nostru decât ne dăm seama și poate provoca dureri de spate, șold și articulații. Dormitul cu o pernă între picioare reduce presiunea asupra spatelui și a coloanei vertebrale. Dacă dormi pe spate, păstrarea unei perne mici sub coloana vertebrală te poate ajuta, de asemenea, să-ți menții corpul aliniat într-o postură bună. Dacă o pernă normală nu este suficientă, sunt disponibile online perne special făcute care te pot ajuta să dormi mai bine.
Cu câte perne dormi de obicei?
Foarte interesant articolul! Nu m-am gândit niciodată că o pernă între picioare poate avea atât de multe beneficii. Cred că voi încerca și eu această tehnică.
Îmi place ideea de a folosi mai multe perne pentru un somn mai confortabil. Ați menționat că 6-10 perne sunt ideale, dar chiar credeți că e nevoie de atât de multe?
Am citit recent despre importanța unei poziții corecte în timpul somnului și cred că o pernă între picioare ar putea ajuta cu adevărat la asta. Oare câte persoane folosesc deja această metodă?
Chiar nu știam cât de important este să dormi într-o poziție corectă! M-ar interesa să aflu ce tipuri de perne sunt cele mai potrivite pentru a fi folosite între picioare.
Articolul m-a făcut să mă gândesc la confortul meu în timpul nopții. Ce alte accesorii recomandați pentru un somn odihnitor?
Mie mi se pare o idee bună, dar îmi pun întrebarea: cum afectează acest obicei persoanele care se răsfrâng des noaptea? E oare posibil ca perna să devină incomodă după un timp?
Comentariile sunt închise.