Ai o întâlnire super importantă în aproximativ o oră, dar ai și o durere de cap puternică? Stai pe scaunul dentistului și stomacul tău decide brusc să se întoarcă împotriva ta. Aceste tipuri de probleme vă pot strica serios viața de zi cu zi, mai ales dacă nu aveți niciun medicament la îndemână. Din fericire, există o mulțime de trucuri utile care te pot ajuta să le faci față și să-ți ții rapid corpul sub control.
Noi am găsit 12 trucuri utile care pot avea un efect surprinzător asupra corpului tău.
Informațiile prezentate în acest articol au doar scop informativ. Vă rugăm să consultați un specialist înainte de a încerca oricare dintre aceste trucuri.
12. Tratează o durere de cap masând degetul mare de la picior
De ce funcționează: Există zone reflexe ale capului în partea de sus, pe laterale și pe baza degetelor mari de la picioare. Dacă masezi aceste zone, s-ar putea să scapi de tensiunea din cap și gât.
11. Calmează-ți nervii suflând pe degetul mare
De ce funcționează: Când încercați să expirați printr-o cale respiratorie aproape blocată, presiunea intrapleurală crește. Acest lucru vă stimulează nervul vag care vă controlează ritmul cardiac. Mai există un motiv pentru care acest truc ar putea funcționa asupra ta – degetele tale au propriul puls, așa că atunci când sufli pe ele, îți afectează și pulsul general.
10. Îmbunătățește-ți starea de spirit ținând un creion între dinți
De ce funcționează: ținerea unui creion în gură vă va ajuta să vă activați mușchii zâmbetului, care vă pot înșela creierul și vă pot ridica moralul.
9. Calmează gâtul masându-ți urechea
De ce funcționează: Când nervii din ureche sunt stimulați, se creează un reflex în gât care poate provoca un spasm muscular. Acest spasm muscular poate ameliora gâdilatul din gât.
8. Opriți reflexul de gag prin strângerea degetului mare
De ce funcționează: Aplicarea unei presiuni într-un anumit punct de pe palmă poate reduce semnificativ reflexul de gag. Și una dintre cele mai ușoare moduri de a face acest lucru este să strângi mâna stângă într-un pumn cu degetul mare în interior.
7. Opriți sângerarea nazală apăsând pe gingiile superioare
De ce funcționează: Se crede că presiunea asupra gingiilor poate bloca artera care furnizează sânge la nas.
6. Înghițiți pastile încăpățânate înclinând capul înainte
De ce funcționează: Dacă luați un pahar de apă și apoi înclinați capul înainte și nu înapoi, acest lucru vă va ajuta să faceți față cu ușurință capsulelor greu de înghițit. În acest caz, capsulele ar trebui să plutească și vor fi imediat în partea din spate a gâtului.
5. Scapă de amorțeala mâinii prin mișcarea capului
De ce funcționează: Un braț care este amorțit și simte ace este adesea rezultatul comprimării nervilor de la gât. Deci, dacă slăbiți mușchii gâtului, acest lucru vă va ajuta să eliberați presiunea din braț.
4. Alinați o durere de cap punând mâinile sub apă rece
De ce funcționează: temperatura rece poate strânge vasele de sânge și reduce presiunea pe care o exercită asupra nervilor tăi. Funcționează cel mai bine pe mâini, deoarece au o mulțime de nervi care sunt conectați direct la creier.
3. Faceți față fricii de ace prin tuse
De ce funcționează: tusea poate funcționa ca o simplă distragere a atenției pentru creier. De asemenea, crește pentru moment tensiunea arterială, ceea ce ajută la reducerea percepției durerii.
2. Faceți-vă durerea de dinți să dispară punând un cub de gheață pe dosul mâinii, între degetul arătător și degetul mare.
De ce funcționează: această parte a mâinii tale este plină de căi nervoase care transportă semnale de durere către creier, iar temperatura rece este capabilă să blocheze aceste semnale.
1. Scapă de sughiț ridicând brațele deasupra capului și întinzându-te
De ce funcționează: întinderea vă poate reseta în mod eficient diafragma și o poate opri să se contracte involuntar.
Cunoașteți alte trucuri utile pentru corp? Spuneți-ne în comentarii!
Articolul este foarte util! Mereu mi-am dorit să învăț cum să-mi controlez emoțiile și reacțiile fizice, mai ales înainte de întâlniri importante. Abia aștept să încerc trucurile prezentate!
Mi-ar plăcea să știu dacă aveți sugestii suplimentare pentru cei care suferă de anxietate în situații sociale. Mă ajută mult când am sfaturi practice pe care le pot aplica imediat.
Aceste trucuri sunt chiar interesante! Personal, cred că respirația profundă face minuni, dar nu m-am gândit că ar fi atât de multe metode disponibile. Voi testa câteva dintre ele!
Îmi place ideea de a avea control asupra corpului nostru, mai ales când suntem stresați. Mi se pare că majoritatea dintre noi trecem prin astfel de momente dificile și e important să avem instrumentele necesare pentru a le gestiona.
Ce părere aveți despre meditație ca metodă? Cred că ar putea completa bine tehnicile menționate în articol, dar poate sunt subiectiv pentru că o practic deja!
Foarte tare acest articol! Este ușor de citit și plin de informații utile. Cred că fiecare ar trebui să știe măcar câteva dintre aceste trucuri pentru a face față situațiilor neplăcute din viața cotidiană.
Comentariile sunt închise.