Aflați despre această tehnică veche de 3.000 de ani pentru tratarea artritei reumatoide și a inflamației

Inflamația este modul în care corpul tău luptă împotriva unei infecții. Cu toate acestea, artrita și alte boli autoimune declanșează o inflamație chiar și atunci când nu există un „invadator”.

Inflamația este uneori cauzată de alergii alimentare, stres și ore lungi de stat. Se manifestă prin dureri articulare, rigiditate și simptome asemănătoare gripei, cum ar fi frisoane febrile, oboseală, dureri de cap și pierderea poftei de mâncare.

Afecțiunea este de obicei tratată cu medicamente prescrise care ameliorează simptomele. Cu toate acestea, remediile naturale de acasă pot oferi un efect similar sau poate chiar mai bun. Unele dintre acestea au fost folosite de mai bine de 3.000 de ani în India.

Vă oferim opt metode ayurvedice pe care ar trebui să le încercați:

1. Jurnal de stres

Medicina ayurvedică se concentrează pe tratarea cauzei principale a problemei. Ar trebui să înregistrăm timpul în care ne simțim stresați. Când ești stresat, corpul tău trimite un răspuns inflamator. Ce vă provoacă stresul? Opriți declanșatorii pentru a reduce inflamația. Notează toate detaliile răspunsului corpului tău la stres. Este corpul tău prea rigid când bei mult lapte? Acest lucru vă poate ajuta să determinați dacă sunteți intolerant la gluten, lactoză sau soia.

2. Turmeric

Este un remediu comun în terapiile ayurvedice. Turmericul este cu adevărat eficient în tratamentul artritei reumatoide. Adăugați-l în curry, sosuri sau ouă. Puteți face și lapte auriu( Lapte cu turmeric).

Pentru a face lapte auriu, aveți nevoie de turmeric, lapte (migdale, nucă de cocos și alte surse de plante), niște piper negru proaspăt măcinat și miere. Mai întâi, încălziți laptele și apoi adăugați miere și piper negru. Se lasă să se racească puțin și se îndulcește cu miere. Veți avea nevoie de piper negru pentru a îmbunătăți absorbția curcuminei, ingredientul activ din turmeric.

3. Ghimbir

Este un alt remediu folosit în medicina alternativă. Ghimbirul ameliorează durerile articulare datorită puterii sale antioxidante și antiinflamatorii. Utilizați-l pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor, pentru a calma durerea, pentru a reduce umflarea sau rigiditatea matinală. De asemenea, puteți bea ceai proaspăt de ghimbir în fiecare dimineață.

4. Iaurt

Aproximativ 60-70% din sistemul tău imunitar este localizat în intestin. Optimizați funcția intestinului pentru a preveni inflamația. Consumă multe probiotice și da, iaurtul este o opțiune excelentă.

5. Somn

Îți petreci nopțile cu ochii larg deschiși? Sistemul tău imunitar are nevoie de suficient timp pentru a se repara singur, motiv pentru care trebuie să dormi bine. Încearcă să dormi cel puțin șapte ore pe zi.

6. Automasaj

Oferă-ți un masaj relaxant din când în când. Un masaj de 10-20 de minute va reduce inflamația. Lucrați-vă articulațiile și mușchii răniți cu ulei cald la alegere. Faceți acest lucru înainte de a face un duș.

7. Yoga, înot, ciclism

Pacienții cu inflamație cronică urmează o rutină de exerciții moderate se simt mult mai bine. Yoga, înotul și ciclismul sunt opțiuni bune. Faceți sport de cel puțin cinci ori pe săptămână, de preferință dimineața sau înainte de a merge la culcare.

8. Coriandru și fenicul 

Aceste plante au un efect de răcire și reduc inflamația. Adaugă-le în mâncărurile tale preferate și bucură-te de beneficiile lor. Ai nevoie de o idee? Combinați năut fiert, turmeric, rodii, caju și coriandru.

Aceste metode au fost folosite de peste 3.000 de ani. Experții în medicina ayurvedică garantează puterea lor. Găsiți ce funcționează cel mai bine pentru starea dumneavoastră de sănătate. Nu trebuie să fii bolnav pentru a încerca ceva nou.

Îmbunătățiți-vă sănătatea generală și urmăriți-vă viața cum se schimbă într-un mod mai bun. Evitați zahărul, alimentele procesate, glutenul sau aproape orice vă provoacă inflamație. Și cel mai important, fără sucuri!