Industria frumuseții este din ce în ce mai convinsă că hrănirea interioară este mai importantă decât soluțiile externe în întârzierea îmbătrânirii pielii. Aceasta pare a fi o veste bună, pentru că nu există o cremă care să ne facă mai tineri, dar dozele optime de nutrienți îmbunătățesc sănătatea pielii și a corpului.
Pe lângă vitamine, colagenul este cel mai popular produs, disponibil sub forma de băutură sau sub formă de pastile. Colagenul este un lanț proteic care poate fi găsit peste tot în organism, dar după vârsta de 25 de ani pierdem aproximativ 1% din el anual. Acest proces face încet, încet, ca pielea să devină mai puțin fermă, țesuturile conjunctive să devină lăsate, iar cartilajul să înceapă să se deterioreze, motivul fiind că colagenul este responsabil de menținerea tuturor acestor părți ale corpului nostru. Cum putem rezolva această problemă?
Nu distrugeți colagenul!
Dacă cineva ar dori ca celulele lor fibroblaste să producă colagen de bună calitate și în cantitate suficientă, poate face trei lucruri simple: să evite zahărul, să renunțe la fumat și să își protejeze pielea de razele UV dăunătoare.
Zahărul face fibrele de colagen rigide – nu numai zahărul obișnuit, ci orice fel de carbohidrați. Nu e de mirare că fotomodelele trebuie să urmeze o dietă săracă în carbohidrați. De asemenea, fumatul și procesul de eliminare a nicotinei consumă o cantitate imensă de vitamina C, iar lipsa acidului ascorbic duce și la o sinteză slabă a colagenului, deoarece organismul se ocupă mai întâi de repararea daunelor existente. În cele din urmă, plaja face ca radicalii liberi să se înmulțească, care distrug celulele de colagen.
Reface-ți colagenul!
Sunt disponibile nenumărate produse de colagen, sub formă de tablete, băuturi și pudre de colagen. De obicei, aceste produse sunt făcute din colagen extras din pește, dar nu au gust de pește. De obicei se recomandă consumul acestor produse în cure, în doze de 5000 mg pe zi.Însă, există chiar și un produs care utilizează 9000 mg de colagen într-o doză.
Sinteza colagenului poate fi îmbunătățită prin administrarea de vitamina C. Dacă cineva este fumător, corpul său are nevoie de mult mai multă vitamina C decât doza zilnică recomandată în general.
Foarte interesant articolul! Am auzit și eu despre importanța colagenului, dar nu știam exact cum să-l refac. Ce suplimente recomandați pentru a ajuta la acest proces?
Îmi place ideea de a ne hrăni din interior pentru a obține rezultate pe termen lung. Cred că e timpul să fac câteva schimbări în dieta mea! Ați putea recomanda câteva alimente bogate în colagen?
Articolul m-a făcut să realizez cât de important este să avem grijă de pielea noastră din interior. De când am început să beau mai multă apă, am observat o diferență! Ați avut și voi experiențe similare?
Sunt curioasă dacă există metode naturale eficiente pentru a stimula producția de colagen fără a apela la produse chimice. Oare ce plante ar fi utile în acest sens?
Chiar mă gândeam la asta recent, cred că multe dintre noi ne concentrăm prea mult pe cremele externe. Cât de repede se poate observa o îmbunătățire prin alimentație?
Mie mi se pare fascinant subiectul refacerii colagenului. Cred că o rutină bună de îngrijire combinată cu o dietă sănătoasă poate face minuni! Ce părere aveți despre uleiurile esențiale în această ecuație?
Am încercat unele suplimente cu colagen, dar nu știu dacă au avut efecte notabile. Poate ar trebui să-mi revizuiesc dieta mai întâi. Există vreo legătură directă între tipul de alimentație și nivelul de colagen din organism?
Comentariile sunt închise.