Un bărbat a vrut să afle dacă avem, într-adevăr, nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte, așa că a pus la cale un experiment mai puțin obișnuit.
El a testat „somnul polifazic”, adică a dormit câte 20 de minute de 6 ori pe zi. Acest program presupune să dormi patru ore și jumătate în timpul nopții și de două ori în timpul zilei, nu mai mult de 20 de minute, adică un total de puțin peste 5 ore de somn zilnic.
Înainte să testeze această metodă, Ryan Bergara a consultat un medic, Alon Avidan, specialist al universității UCLA, care l-a sfătuit să nu încerce acest lucru, din cauza efectelor negative pe care le poate avea asupra organimsului.
„Doctorul Avidan m-a avertizat că oamenii au nevoie de mai mult somn și că pot apărea unele efecte pe termen scurt, precum timpul mai mare de reacție, probleme de memorie, probleme cognitive, lipsa creativității și iritabilitate”,scrie Bergara.
„Prima și a doua zi au fost extrem de dificile pentru mine. Îmi era greu să adun energia necesară pentru a merge la serviciu și pentru activitățile zilnice.
În a cincea zi îmi era deja greu să mă concentrez, mi se închideau ochii.
În a șasea zi au apărut durerile de cap și nu am avut niciun pic de motivație să fac nimic. Uitam ce voiam să spun”, a povestit acesta.
În a șaptea zi, bărbatul a cedat. „Am avut nevoie de somn. Nu mai puteam. Am cedat. Tocmai m-am trezit. Încă nu mă simt bine. Sunt dezamăgit”, a spus acesta.
„Somnul polifazic nu este o idee bună. Ideal este să dormi 8 ore. 5 ore și 10 minute poate fi ideal pentru persoanele care oricum nu dorm mult. Dar acești oameni sunt foarte rari. Este ca și când ai băga la cuptor o pâine, pe care o tot scoți din 10 în 10 minute. Nu se va coace cum trebuie”, a adăugat medicul Alon Avidan.
Interesant experimentul, dar cred că fiecare organism este diferit. Ce funcționează pentru unii poate să nu fie la fel de eficient pentru alții. Aș fi curios să aflu ce efecte secundare a resimțit pe parcursul acestei încercări.
Personal, nu m-aș simți confortabil să dorm doar 5 ore pe noapte. Somnul are un impact atât de mare asupra sănătății mentale și fizice! Mi se pare riscant să ne jucăm cu necesarul nostru de odihnă.
Chiar mă întreb dacă a observat vreo schimbare în performanța sa zilnică sau în starea generală de bine. Poate ar trebui mai mulți oameni să facă astfel de experimente, dar totuși cu atenție la detalii!
E fascinant cum teoria somnului polifazic câștigă popularitate, dar eu sunt sceptic în legătură cu ea. La urma urmei, mulți dintre noi avem stiluri de viață care nu permit această flexibilitate. Ar fi interesant dacă și-ar împărtăși concluziile într-un articol viitor.
Am citit despre somnul polifazic și mi se pare o idee curioasă! Totuși, cât timp credeți că ar dura până când organismul s-ar adapta complet? Cred că e nevoie de mai multe studii pe acest subiect.
În mod cert suntem influențați de cultura care promovează 8 ore de somn ca fiind standardul ideal. Este binevenită o abordare mai deschisă spre alternative, dar trebuie să fim prudenți!
Cred că experimentul lui e un pas bun către cunoașterea personalizată a nevoilor noastre. Ar trebui totuși luate în considerare și factorii externi care pot influența calitatea somnului!
Comentariile sunt închise.