Ficatul este cunoscut ca principalul organ de detoxifiere. Îndeplinește peste 300 de funcții esențiale în organism, în special prin activitatea sa de purificare a sistemului digestiv. Având în vedere importanța acestui organ, noi am căutat mai multe informații și am găsit aceste 7 băuturi pe care le poți bea noaptea pentru a-l purifica în timp ce arzi grăsimile care îi împiedică buna funcționare.
În timpul nopții, organismul începe să reconstruiască și să regenereze țesutul. Prin urmare, detoxifierea adecvată vă poate stimula metabolismul, rezultând o încărcătură mai mică de toxine și o ardere mai rapidă a grăsimilor. Iată 7 băuturi de consumat înainte de culcare pentru a-ți purifica corpul:
1. Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este una dintre cele mai benefice băuturi de consumat seara. Mușețelul conține lactone sesquiterpenice care ajută ficatul să se pregătească pentru detoxifiere și au un efect protector împotriva hepatotoxicității, potrivit unui studiu in vivo.
Această plantă are proprietăți antiinflamatorii puternice care ajută organismul să facă față toxinelor. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Farmacologie și Toxicologie, extractul de mușețel a fost eficient în protejarea celulelor hepatice de leziunile inflamatorii cauzate de paracetamol.
2. Apă cu lămâie
Apa cu lămâie este o băutură pe care o poți consuma ziua sau noaptea.
Lămâia ajută la stimularea arderii grăsimilor prin compușii naturali pe care îi conține, inclusiv naringina și naringenina. Potrivit unui studiu publicat în Advances in Nutrition, naringina și naringenina sunt două flavonoide care pot preveni creșterea în greutate și obezitatea.
Antiinflamatoare, antioxidantă și antifibrogenă, naringenina a demonstrat și capacitatea de a proteja ficatul de mai multe boli prin inhibarea stresului oxidativ și reglarea nivelului de lipide prezent în acest organ.
3. Semințe de lotus
Aceste semințe pot fi benefice pentru a face un ceai noaptea. Semințele de lotus au un indice glicemic scăzut și conțin o cantitate mare de fibre, oferă o senzație de sațietate, ceea ce duce la a mânca mai puțin și deci la a slăbi.
Potrivit unui studiu publicat în International Journal of Pure & Applied Bioscience, s-a demonstrat că semințele de lotus inhibă procesul de peroxidare a lipidelor și promovează repararea proteinelor deteriorate din ficat.
4. Ceai de trandafir de Damasc
Bogat în antioxidanți naturali, ceaiul de trandafir de Damasc are și proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Conform unui articol publicat de The International Journal of Scientific Metabolite, consumul lui ar aduce beneficii organismului și ar facilita procesul de digestie, împiedicând astfel organismul să depoziteze grăsimile datorate unui tranzit lent.
5. Ceai de mentă
Menta poate contribui eficient la pierderea în greutate. Funcționează prin stimularea enzimelor digestive care absorb nutrienții din alimente, consumă grăsimi și le transformă în energie utilizabilă.
Într-un studiu publicat în jurnalul științific Nahrung, cercetătorii au vrut să testeze influența a 14 ierburi și condimente asupra activităților enzimelor digestive pancreatice și intestinului subțire la rozătoare. Ei au descoperit că menta a fost unul dintre condimentele care a îmbunătățit aceste activități, transformând mai eficient alimentele în energie.
6. Ceai de ovăz
Consumul de ovăz este o modalitate ușoară de a adăuga fibre în alimentație. Fibrele sunt importante pentru digestie, iar fibrele din ovăz pot fi deosebit de utile pentru ficat. În plus, ovăzul este bogat în compuși numiți beta-glucani.
Potrivit unui studiu publicat în International Journal of Molecular Sciences, beta-glucanii sunt activi biologic în organism. Acestea ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și la combaterea inflamației. In vivo, acestea ar fi demonstrat o eficacitate considerabilă în lupta împotriva diabetului și a obezității.
Studiul a avut ca rezultat, de asemenea, că beta-glucanii din ovăz par să contribuie la reducerea cantității de grăsime stocată în ficat la șoareci și, prin urmare, pot afecta pozitiv nivelul colesterolului.
7. Ceai de fructe de pădure Schisandra
Când sunt înmuiate în apă fierbinte, aceste fructe de pădure creează un ceai fructat delicios care poate proteja ficatul.
Numeroase studii au demonstrat acțiunea hepatoprotectoare a constituenților fructelor de pădure Schisandra. Potrivit unui articol publicat în Journal of Medicinal Food, rezultatele au arătat că fructele de pădure Schisandra au capacitatea de a preveni ficatul gras.
Avertizări:
Lămâia nu este recomandată persoanelor cu alergii la citrice, sau care suferă de arsuri la stomac sau ulcere.
Menta trebuie evitată dacă suferiți de probleme grave ale ficatului, tulburări ale vezicii biliare sau în caz de hipertensiune arterială.
Mușețelul nu este recomandat persoanelor cu astm bronșic sau alergii la polen. De asemenea, trebuie evitat de către femeile însărcinate.
Interesant articol! Nu m-am gândit niciodată la băuturile pe care le consum înainte de culcare. Cred că o să încerc ceaiul de păpădie, am auzit că e foarte bun pentru ficat.
Am mai citit despre detoxifiere și mă întreb dacă aceste băuturi pot ajuta cu adevărat în procesul de pierdere în greutate. Ați avut rezultate după ce le-ați folosit?
Mi se pare că este important să avem grijă de ficat, dar uneori e greu să ne facem timp pentru obiceiuri sănătoase. Oare câte dintre aceste băuturi sunt plăcute la gust?
Bun articolul, dar aș fi curios să știu cât de des ar trebui consumate aceste băuturi pentru a vedea efecte vizibile asupra ficatului și greutății. Există vreo recomandare?
Îmi place ideea de a include băuturi naturale înainte de somn! Poate voi adăuga sucul de lămâie în apă, am auzit că este foarte benefic. Asta va deveni un nou obicei!
M-a surprins cât de multe funcții are ficatul nostru! Credeți că alte modificări în dietă ar putea amplifica efectele acestor băuturi? Ar fi fain să aud și sugestii legate de mâncare!
Comentariile sunt închise.