Ficatul este „motorul” organismului. Cum să înțelegeți că este plin de toxine și ce să faceți pentru a-l curăța de toate toxinele și de a-l face ca nou

Ficatul este motorul corpului uman, organul care are grijă să mențină organismul cât mai curat și să filtreze toate toxinele dăunătoare. Dacă ficatul otrăvește corpul cu toxine, depinde de noi să-l curățăm din când în când.
Ficatul nu numai că acționează ca un filtru pentru sângele tău, dar produce și hormoni, stochează energie și creează enzime care digeră alimentele pe care le consumi, procese care nu mai funcționează atunci când ficatul nu funcționează corect.

Cauzele frecvente ale problemelor hepatice sunt diferite, printre ele amintim forme de hepatită precum C sau B, consumul excesiv de alcool, ciroza hepatică, obezitatea excesivă etc.

În cea mai mare parte, aceste boli sunt clasificate ca silențioase, datorită semnelor oarecum misterioase, dar următoarele semne vă vor arăta dacă ficatul dumneavoastră funcționează sau nu corect.

Durerea abdominală, greața, vărsăturile, oboseala și pierderea poftei de mâncare sunt toate semne asociate ale bolii hepatice, în special ale hepatitei autoimune.

Pielea galbenă sau ochi palizi. Dureri articulare. Pete întunecate pe piele, deoarece ficatul tău nu curăță corespunzător sângele.

Alimentația nesănătoasă, stilul de viață și alți factori interni afectează funcțiile acestui organ, încetinind procesele vitale pentru noi.

Pentru a preveni toate acestea, ar trebui să consumați alimente precum: usturoi, citrice, legume verzi, avocado, nuci, turmeric etc.

Iată o listă cu opt super-alimente pentru detoxifierea și curățarea naturală a ficatului:

1. Ceai

Ceaiul este considerat pe scară largă a fi benefic pentru sănătate, dar dovezile au arătat că poate avea beneficii pentru ficat. Un studiu realizat în Japonia a constatat că consumul a 5 căni de ceai verde pe zi a fost asociat cu markeri de sânge îmbunătățiți ai sănătății ficatului. Acest lucru se poate datora unui compus cunoscut care ajută funcția hepatică numit catechină. Ceaiul verde este plin de acest antioxidant.

2. Legume crucifere

Aceasta include, dar nu se limitează la, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză. Aceste legume sunt o sursă majoră de glutation, care declanșează enzimele de curățare a toxinelor din ficat. Consumul de legume crucifere va crește producția de glucozinolat în sistemul dumneavoastră, care ajută la eliminarea agenților cancerigeni și a altor toxine.

3. Turmeric

Pe lângă utilizarea sa ca și condiment și pigment, turmericul a fost folosit în India în scopuri medicinale de secole. Curcumina este ingredientul activ din turmeric și are proprietăți biologice puternice. Acest condiment ajută enzimele care elimină toxinele și conține antioxidanți care repară celulele hepatice. De asemenea, ajută ficatul la detoxifierea metalelor, stimulând în același timp producția de bilă.

4. Citrice

În timp ce oferă, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C, citricele stimulează ficatul și ajută la sintetizarea toxinelor în substanțe care pot fi absorbite de apă. Grapefruitul este deosebit de benefic deoarece conține doi antioxidanți primari: naringina și naringenina. Aceștia pot ajuta la protejarea ficatului de leziuni prin reducerea inflamației și protejarea celulelor hepatice.

5. Sfecla roșie

Sfecla conține, de asemenea, vitamina C și o doză sănătoasă de fibre, care sunt ambele produse de curățare naturale pentru sistemul digestiv. Dar, mai impresionant, sfecla ajută la creșterea oxigenului prin curățarea sângelui și poate descompune deșeurile toxice pentru a le ajuta să fie excretate mai repede. Ele stimulează fluxul de bilă și stimulează activitatea enzimatică.

6. Usturoiul

Usturoiul este plin cu sulf, care activează enzimele hepatice care ajută organismul să elimine toxinele. De asemenea, usturoiul conține cantități mari de seleniu. Seleniul este un micronutrient esențial despre care s-a demonstrat că ajută la creșterea nivelului natural al enzimelor antioxidante din ficatul nostru. Suplimentarea cu seleniu oferă ficatului nostru și mai multă muniție în lupta împotriva daunelor cauzate de stresul oxidativ.

7. Nuci

Nucile sunt o sursă bună de glutation, acizi grași omega-3 și aminoacidul arginină, care susține acțiunile normale de curățare a ficatului, mai ales la detoxifierea amoniacului.

8. Ulei de măsline

Deși este o grăsime, uleiul de măsline este considerat o grăsime sănătoasă. Uleiurile organice presate la rece precum măsline, cânepă și semințele de in oferă un sprijin excelent pentru ficat, oferind organismului o bază lichidă care poate absorbi toxinele dăunătoare din organism. De asemenea, s-a demonstrat că scade nivelul de grăsime din ficat.