Ateroscleroza, care reprezintă o înfundare a arterelor, este principala cauză a bolilor cardiovasculare. Arterele transportă sângele, care este bogat în oxigen, de la inimă la celelalte organe ale corpului. Sunt flexibile, puternice și elastice, dar se pot întări dacă funcția lor se înrăutățește.
Principalele cauze de deces sunt atacurile de cord și accidentul vascular cerebral, care afectează peste 600.000 de oameni în fiecare an.
Simptomele arterelor înfundate
Simptomele legate de arterele înfundate variază, în funcție de tipul de artere înfundate:
Boala coronariană poate afecta arterele inimii și poate împiedica fluxul adecvat de sânge către mușchiul inimii. Se caracterizează prin angină pectorală, durere în piept, bătăi ale inimii, dificultăți de respirație și presiune în umeri și brațe.
Boala arterei carotide poate afecta arterele creierului care se înfundă din cauza acumulării plăcii arteriale. Pot declanșa probleme de respirație, dureri de cap, tulburări de echilibru, amețeli, vedere încețoșată, probleme de vorbire, confuzie, slăbiciune și paralizie.
Boala arterială periferică poate afecta arterele care duc la picioare, brațe și pelvis. Poate duce la amorțeală, infecție și durere.
Boala renală cronică poate afecta arterele renale și poate duce la greață, oboseală cronică, apetit redus, insuficiență renală, hipertensiune arterială, probleme de concentrare, amorțeală, mâncărime, rigiditate și umflare.
Acumularea de plăci poate îngroșa, întări și îngusta arterele și poate provoca ateroscleroză. Este de obicei o acumulare de grăsimi, colesterol, metale toxice, calciu și deșeuri celulare. Când arterele se înfundă, coagularea sângelui poate duce la moarte.
Ateroscleroza este o problemă des întâlnită de sănătate. Potrivit experților, cauzele principale ale aterosclerozei nu sunt încă bine cunoscute, dar factori precum fumatul, hipertensiunea, diabetul, rezistența la insulină, nivelurile ridicate de trigliceride, expunerea la metale grele, o alimentație nesănătoasă și inactivitatea fizică pot agrava această afecțiune. În plus, o alimentație nesănătoasă și deficiența de vitamine pot, de asemenea, agrava ateroscleroza.
Lista cu alimente care pot ajuta la tratarea și prevenirea arterelor înfundate
Dacă suferiți de artere înfundate, iată o listă cu alimente care vă pot ajuta să tratați arterele înfundate și să preveniți ateroscleroza.
1. Usturoiul
Usturoiul este foarte benefic pentru reducerea tensiunii arteriale și tratarea arterelor înfundate. Conform studiilor, usturoiul poate ajuta la tratarea și prevenirea aterosclerozei și poate reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral cu 50%.
2. Semințe de susan
Consumați semințe de susan pentru a desfunda arterele și pentru a preveni ateroscleroza. Semințele de susan sunt bogate în acizi grași, care împiedică formarea leziunilor de ateroscleroză și reduc nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride.
3. Turmeric
Turmericul este benefic pentru reducerea colesterolului ridicat și prevenirea acumulării plăcii în artere. Are numeroase beneficii pentru sănătate. Datorită conținutului său ridicat de curcumină, turmericul poate trata bolile de inimă.
4. Ghimbir
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antioxidante, gingerolii și shogaolii, compușii găsiți în ghimbir, pot preveni acumularea plăcii și pot reduce riscul bolilor de inimă. Mai mult, pot ajuta la desfundarea arterelor și la reducerea nivelului de colesterol.
5. Scorțișoară
Scorțișoara este benefică pentru tratarea aterosclerozei și reduce riscul bolilor de inimă. Un studiu din 2003 a arătat că consumul zilnic de scorțișoară poate scădea nivelurile ridicate de trigliceride, colesterol și glucoză.
6. Suc de rodie
Sucul de rodie este bogat în antioxidanți și acid punic, care poate ajuta la desfundarea arterelor, la prevenirea formării plăcii și la tratarea aterosclerozei.
7. Lămâie
Lămâia poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și la prevenirea daunelor oxidative. Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, lămâia poate ameliora inflamația, poate reduce nivelul ridicat de colesterol, poate preveni agregarea trombocitelor și poate îmbunătăți arterele.
8. Varză murată
Studiile au confirmat că varza fermentată poate trata semnificativ ateroscleroza.
9. Ardei Cayenne
Ardeiul Cayenne este bogat în capsaicină, care este benefică pentru sănătatea inimii. În plus, îmbunătățește circulația sângelui, reduce nivelul ridicat de colesterol și scade riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral. De asemenea, poate preveni complicațiile vasculare și pulmonare.
10. Semințe de in măcinate
Semințele de in măcinate sunt bogate în fibre care pot desfunda arterele. Pe lângă fibre, semințele de in conțin acid alfa-linoleic, care ameliorează inflamația și reduce hipertensiunea arterială.
Articolul este foarte informativ! Mă bucur că sunt menționate alimentele care pot ajuta la curățarea arterelor. Mi-ar plăcea să știu mai multe despre rețete care includ aceste ingrediente.
Foarte interesant! E impresionant cât de mult poate influența dieta sănătatea inimii noastre. Chiar m-am gândit să îmi revizuiesc alimentația, dar nu știu de unde să încep.
Cred că ar trebui să punem un accent mai mare pe educația nutrițională, mai ales pentru tineri. Alimentele din articol sunt delicioase și sănătoase, dar mulți nu știu cum să le integreze în dietă.
Îmi plac articolele care subliniază importanța prevenției. Aș vrea să aflu dacă există studii recente care susțin beneficiile acestor alimente asupra sănătății cardiovasculare.
Mulțumesc pentru informațiile utile! Am auzit de multe ori despre efectele negative ale alimentelor procesate, dar acum am o motivație suplimentară să fac schimbări în stilul meu de viață.
Cine s-ar fi gândit că ceaiul verde poate avea un impact atât de pozitiv? Voi încerca cu siguranță aceste sugestii și sper să văd rezultate bune pentru sănătatea mea!
Comentariile sunt închise.