Există multe motive pentru creșterea excesivă în greutate, dar nu trebuie să uităm rolul hormonilor metabolici. Dacă ai o alimentație sănătoasă și faci sport, dar totuși nu reușești să scapi de acele kilograme în plus, ia în considerare și aceste motive ascunse.
Vom vorbi despre 4 motive de creștere în greutate care se datorează hormonilor.
Creșterea în greutate „Suprarenală”
Glandele suprarenale participă la răspunsul de luptă sau fugă în caz de stres. Dacă organismul tău este stresat prea des, poate dezvolta un dezechilibru hormonal, ducând la diferite disfuncții.
Glandele suprarenale generează și cortizol, hormonul stresului, al cărui exces determină îngrășarea abdominală.
Simptome ale disfuncției glandei suprarenale:
- Depuneri de grăsime în zona abdominală și a taliei;
- Plenitudinea feței și a gâtului, iar brațele și picioarele sunt relativ subțiri;
- Creșterea tensiunii arteriale;
- Glicemie crescută, mușchi slabi, schimbări de dispoziție.
Dacă bănuiți că îngrășarea dvs. poate fi asociată cu activitatea glandelor suprarenale, mergeți la medic și încercați să reduceți stresul, prin meditație sau yoga.
Creștere în greutate „Hepatică”
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale tale, responsabil de sănătate și bunăstare. Dacă nu funcționează bine, grăsimea de pe burtă începe să se acumuleze.
Pot apărea următoarele probleme:
- Creșterea zahărului din sânge;
- Creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol;
- Dureri articulare, alergii și probleme ale pielii.
Dacă descoperiți că ați început să acumulați grăsime în jurul taliei fără modificări ale alimentației zilnice (și relativ sănătoase), cereți sfatul medicului. Este posibil ca ficatul dumneavoastră să nu funcționeze bine.
Creșterea în greutate „Tiroidă”
Tiroida este responsabilă pentru modul de utilizare a energiei de către corpul dumneavoastră. Dacă tiroida nu funcționează corect, te vei îngrășa chiar dacă vei reduce consumul de energie.
Semne ale lipsei activității tiroidei:
- Mușchii slabi și pielea lăsată;
- Oboseală pe termen lung și creștere în greutate;
- Pierderea părului;
- Bătăi mai lente ale inimii;
- Depresie.
Ar trebui să mergeți în mod regulat la endocrinolog pentru a recunoaște disfuncția tiroidiană și pentru a lua măsurile adecvate.
Creșterea în greutate „Ovariană”
Acest motiv este caracteristic femeilor cu dezechilibru hormonal. Toți carbohidrații ingerați de o femeie sunt transformați în depozite de grăsime. Indiferent cât de sănătos mănâncă o femeie, tot se va îngrășa.
Următoarele sunt simptome ale disfuncției ovariene:
- Creștere în greutate chiar și cu dietă și exerciții fizice active;
- Pofta de dulciuri si produse lactate;
- Depuneri de grăsime în partea inferioară a corpului;
- Durere sau disconfort în ovare.
Aceasta nu este o listă completă a motivelor pentru creșterea în greutate în cazul în care ai o alimentație și un stil de viață sănătos și există și alte boli care o pot provoca. Deci, dacă ați început să vă îngrășați brusc și nu puteți scăpa de grăsime, faceți-vă o programare la medic.
Articolul ăsta mi-a deschis ochii! Chiar nu m-am gândit niciodată la impactul hormonilor asupra greutății. Oare câți dintre noi ignorăm acest aspect?
E interesant cum uneori chiar și cu o dietă echilibrată, tot ne luptăm cu kilogramele. Cred că e timpul să investighez mai mult despre hormonii mei, poate acolo se ascunde problema.
Am încercat multe diete și exerciții, dar parcă nimic nu funcționează pe termen lung. M-aș bucura să citesc mai multe despre soluțiile pentru dezechilibrele hormonale!
Chiar am observat că stresul influențează greutatea mea. Poate ar trebui să mă concentrez mai mult pe gestionarea stresului înainte de toate.
Hormonii sunt într-adevăr un subiect delicat! Voi începe să-mi monitorizez stilul de viață din perspectiva asta și sper să găsesc răspunsuri.
Sunt curios dacă analiza hormonală este esențială în astfel de cazuri. Cineva a avut experiențe pozitive după ce a făcut teste?
Mi-ar plăcea să aflu mai multe despre efectele somnului asupra greutății. În ultimul timp dorm foarte prost și cred că s-ar putea reflecta în silueta mea.
Comentariile sunt închise.