Fața ta cuprinde 43 de mușchi. Și acești mușchi funcționează la fel ca orice alți mușchi din corpul tău – dacă îi exerciți în mod regulat, acest lucru îi va face mai puternici. Așa că, dacă doriți să preveniți îmbătrânirea și lăsarea pielii de pe față, doar antrenați-vă mușchii feței și veți vedea rezultatele în scurt timp.
Noi dorim să vă împărtășim 7 exerciții faciale simple, dar foarte eficiente. Și nu rata bonusul nostru de la sfârșitul articolului – vei afla ce vitamină poți folosi pentru a-ți face fața să arate mai tânără.
1. Scapă de ridurile din zona frunții
Pune-ți palmele pe frunte. Degetele tale mici ar trebui să apese pielea deasupra sprâncenelor, iar restul degetelor ar trebui să împiedice pielea de pe frunte să se încrețească.
Încearcă să ridici sprâncenele ca și cum ai fi surprins, depășind rezistența mâinilor.
Relaxați fruntea și repetați exercițiul de 20 de ori.
La ultima repetare încercați să presați cât de mult rezistați. În timp, crește numărul de repetări.
2. Preveniți ridurille provocate de zâmbet
Zâmbiți.
Împingeți ușor zona pliurilor nazolabiale în sus cu degetele.
Apoi trageți ușor pielea în sens invers cu degetele.
Încordați mușchii împotriva tragerii și simțiți rezistența cu degetele.
Repetați de 10 ori.
3. Fă-ți buzele mai mari
Imaginează-ți că trebuie să fluieri. Strânge-ți buzele și încordează-ți mușchii cât mai mult posibil. Rămâneți în această poziție timp de 5-10 secunde.
Readuceți-vă buzele la starea lor naturală.
Repetați de cel puțin 5 ori.
4. Scapă de colțurile buzelor căzute
Puneți degetele în colțurile buzelor.
Trageți ușor pielea gurii cu degetele.
Rezistați presiunii de la degete încordând mușchii buzelor, apoi eliberați mușchii.
Repetați exercițiul de 15-20 de ori.
5. Combate ridurile ochilor
Puneți degetele arătătoare lângă colțurile interioare ale ochilor.
Masați ușor zona de sub ochi cu mișcări circulare mici de la colțurile interioare la colțurile exterioare și spate.
Repetați de 5 ori.
6. Faceți liniile de zâmbet mai puțin vizibile
Ținând buzele închise, plasați degetele arătătoare de-a lungul liniilor pliurilor nazolabiale.
Fără a vă mișca degetele, încordați-vă buzele și apăsați-le cât mai aproape de dinți.
Țineți tensiunea musculară pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă.
Repetați de 10 ori.
7. Tonifiați-vă obrajii
Respirați adânc pe nas.
Umflați-vă obrajii cu aer, ca și cum ați încerca să expirați aerul prin gură fără a deschide buzele.
Ține-ți obrajii umflați timp de 3-5 secunde, apoi expiră încet pe gură.
Repetați de 10 ori.
Bonus: Folosește vitamina E pentru a scăpa de riduri.
Vitamina E este excelentă pentru a vă ajuta pielea să arate mai tânără:
Ajută la eliminarea ridurilor.
Minimizează aspectul cicatricilor.
Previne cancerul de piele.
Hidratează pielea.
Protejează de soare.
Aplică ulei de vitamina E după exercițiu pe față și vei vedea rezultatele mult mai repede.
Ce metode folosești pentru a combate ridurile? Spune-ne în comentarii!
Interesant articol! Nu știam că avem atât de mulți mușchi în față. Chiar mă gândesc să încerc câteva dintre exercițiile recomandate, poate am și eu de câștigat.
Mi-ar plăcea să văd și un videoclip cu demonstrații pentru aceste exerciții. Uneori e mai ușor să înțelegem cum se fac când le vedem în acțiune. Credeți că ar avea un impact semnificativ pe termen lung?
Comentariile sunt închise.